Veste, kaj je na vašem krožniku
limski fižol fordhook
Kalorije in hranilne vrednosti
nezrela semena, zamrznjena, fordhook, nepripravljena
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 106 kcal —
- Beljakovine 6,4 g 13%
- Ogljikovi hidrati 14 g 5%
- Maščobe 0,4 g 0%
- Nasičene maščobe 0,1 g 0%
- Vlaknine 5,5 g 20%
- Sladkorji 1,4 g —
- Natrij 58 mg 3%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 11 µg 1%
- Vitamin C 19,3 mg 21%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,72 mg 5%
- Vitamin K 5,3 µg 4%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 1,2 mg 7%
- Pantotenska kislina (B5) 0,19 mg 4%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folati (B9) 32 µg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 37,6 mg 7%
Minerali
- Kalcij 24 mg 2%
- Železo 1,5 mg 8%
- Magnezij 38 mg 9%
- Fosfor 74 mg 6%
- Kalij 478 mg 10%
- Cink 0,49 mg 4%
- Baker 0,06 mg 7%
- Mangan 0,35 mg 15%
- Selen 1,7 µg 3%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 106 | 6,4 g | 14 g | 0,4 g |
| 1 porcija | 160 g | 170 | 10 g | 23 g | 0,6 g |
| 2 porciji | 320 g | 339 | 21 g | 46 g | 1,1 g |
| ½ porcije | 80 g | 85 | 5,1 g | 12 g | 0,3 g |
| 3 porcije | 480 g | 509 | 31 g | 69 g | 1,7 g |
| 4 porcije | 640 g | 678 | 41 g | 92 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 3,2 g | 7,2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 159 | 9,6 g | 22 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 212 | 13 g | 29 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 265 | 16 g | 36 g | 0,9 g |
Podobna živila
- Mali limski fižolnezrela semena, zamrznjena, nepripravljena132 kcal / 100 g
- Majhoni fižol limazamrznjen, nepripravljen132 kcal / 100 g
- Limski fižolnezrela semena, surova113 kcal / 100 g
- Lima fižolsuh, majhen, zrela semena, suh335 kcal / 100 g
- Velik zrel limski fižolsurovo338 kcal / 100 g
- Fižol limakuhan, odcedjen123 kcal / 100 g
- Majhen fižol limazamrznjen, kuhan, odcejen105 kcal / 100 g
- Veliki lima fižolsuha, zrela semena, suha338 kcal / 100 g
- Veliki limski fižolv pločevinki79 kcal / 100 g
- Zelen stročji fižolzamrznjen, vsi stili, nepripravljen33 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu limski fižol fordhook
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila limski fižol fordhook?
100 g živila limski fižol fordhook vsebuje 106 kcal, 6,4 g beljakovin, 14 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (160 g) živila limski fižol fordhook?
1 porcija (160 g) živila limski fižol fordhook vsebuje 170 kcal, 10 g beljakovin, 23 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (320 g) živila limski fižol fordhook?
2 porciji (320 g) živila limski fižol fordhook vsebuje 339 kcal, 21 g beljakovin, 46 g ogljikovih hidratov in 1,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (80 g) živila limski fižol fordhook?
½ porcije (80 g) živila limski fižol fordhook vsebuje 85 kcal, 5,1 g beljakovin, 12 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (480 g) živila limski fižol fordhook?
3 porcije (480 g) živila limski fižol fordhook vsebuje 509 kcal, 31 g beljakovin, 69 g ogljikovih hidratov in 1,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (640 g) živila limski fižol fordhook?
4 porcije (640 g) živila limski fižol fordhook vsebuje 678 kcal, 41 g beljakovin, 92 g ogljikovih hidratov in 2,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila limski fižol fordhook?
50 g živila limski fižol fordhook vsebuje 53 kcal, 3,2 g beljakovin, 7,2 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila limski fižol fordhook?
150 g živila limski fižol fordhook vsebuje 159 kcal, 9,6 g beljakovin, 22 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 169953 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
