Veste, kaj je na vašem krožniku

Zeleni fižol

Kalorije in hranilne vrednosti

v pločevinki, brez dodane soli, trdne snovi in tekočina

15
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine0,8 g
OH2 g
Maščobe0,1 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 15 kcal —
  • Beljakovine 0,8 g 2%
  • Ogljikovi hidrati 2 g 1%
  • Maščobe 0,1 g 0%
  • Nasičene maščobe 0 g 0%
  • Vlaknine 1,5 g 5%
  • Natrij 14 mg 1%
  • Holesterol 0 mg 0%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 16 µg 2%
  • Vitamin C 3,4 mg 4%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,14 mg 1%
  • Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacin (B3) 0,2 mg 1%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,11 mg 2%
  • Vitamin B6 0,03 mg 2%
  • Folati (B9) 18 µg 5%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 24 mg 2%
  • Železo 0,9 mg 5%
  • Magnezij 13 mg 3%
  • Fosfor 19 mg 2%
  • Kalij 92 mg 2%
  • Cink 0,2 mg 2%
  • Baker 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,34 mg 15%
  • Selen 0,2 µg 0%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g150,8 g2 g0,1 g
1 porcija120 g181 g2,4 g0,1 g
2 porciji240 g361,9 g4,8 g0,2 g
½ porcije60 g90,5 g1,2 g0,1 g
3 porcije360 g542,9 g7,2 g0,4 g
4 porcije480 g723,8 g9,6 g0,5 g
50 g50 g80,4 g1 g0,1 g
150 g150 g231,2 g3 g0,2 g
200 g200 g301,6 g4 g0,2 g
250 g250 g382 g5 g0,3 g

Vprašanja o živilu Zeleni fižol

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Zeleni fižol?

100 g živila Zeleni fižol vsebuje 15 kcal, 0,8 g beljakovin, 2 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (120 g) živila Zeleni fižol?

1 porcija (120 g) živila Zeleni fižol vsebuje 18 kcal, 1 g beljakovin, 2,4 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (240 g) živila Zeleni fižol?

2 porciji (240 g) živila Zeleni fižol vsebuje 36 kcal, 1,9 g beljakovin, 4,8 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (60 g) živila Zeleni fižol?

½ porcije (60 g) živila Zeleni fižol vsebuje 9 kcal, 0,5 g beljakovin, 1,2 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (360 g) živila Zeleni fižol?

3 porcije (360 g) živila Zeleni fižol vsebuje 54 kcal, 2,9 g beljakovin, 7,2 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (480 g) živila Zeleni fižol?

4 porcije (480 g) živila Zeleni fižol vsebuje 72 kcal, 3,8 g beljakovin, 9,6 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Zeleni fižol?

50 g živila Zeleni fižol vsebuje 8 kcal, 0,4 g beljakovin, 1 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Zeleni fižol?

150 g živila Zeleni fižol vsebuje 23 kcal, 1,2 g beljakovin, 3 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 168502 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin