Veste, kaj je na vašem krožniku
Zeleni fižol
Kalorije in hranilne vrednosti
v pločevinki, običajno pakiranje, trdne snovi in tekočina
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 15 kcal —
- Beljakovine 0,7 g 1%
- Ogljikovi hidrati 1,8 g 1%
- Maščobe 0,2 g 0%
- Nasičene maščobe 0 g 0%
- Vlaknine 1,5 g 5%
- Sladkorji 1,3 g —
- Natrij 192 mg 8%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 13 µg 1%
- Vitamin C 2,2 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,02 mg 0%
- Vitamin K 29 µg 24%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
- Niacin (B3) 0,2 mg 1%
- Pantotenska kislina (B5) 0,11 mg 2%
- Vitamin B6 0,03 mg 2%
- Folati (B9) 26 µg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 29 mg 2%
- Železo 1 mg 6%
- Magnezij 13 mg 3%
- Fosfor 18 mg 1%
- Kalij 92 mg 2%
- Cink 0,36 mg 3%
- Baker 0,04 mg 4%
- Mangan 0,21 mg 9%
- Selen 0 µg 0%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 15 | 0,7 g | 1,8 g | 0,2 g |
| 1 porcija | 240 g | 36 | 1,7 g | 4,2 g | 0,4 g |
| 2 porciji | 480 g | 72 | 3,5 g | 8,5 g | 0,8 g |
| ½ porcije | 120 g | 18 | 0,9 g | 2,1 g | 0,2 g |
| 3 porcije | 720 g | 108 | 5,2 g | 13 g | 1,2 g |
| 4 porcije | 960 g | 144 | 6,9 g | 17 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0,4 g | 0,9 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 23 | 1,1 g | 2,7 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 30 | 1,4 g | 3,5 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 38 | 1,8 g | 4,4 g | 0,4 g |
Podobna živila
- Konzerviran zeleni fižolcanned12 kcal / 100 g
- Stročji fižolzamrznjen, kuhan v destilirani vodi, brez soli, odcejen31 kcal / 100 g
- Fižol v strokihv konzervi28 kcal / 100 g
- Rumeni stročji fižolkonzerviran, običajno pakiranje, z tekočino15 kcal / 100 g
- Italijanski zeleni ali rumeni stročji fižolkonzerviran, odcejene trdne snovi21 kcal / 100 g
- Zeleni stročji fižolzamrznjen, kuhan, odcedjen, soljen28 kcal / 100 g
- Belfižolv pločevinki, trdni del in tekočina114 kcal / 100 g
- Zeleni grahv pločevinki, običajno pakiranje, trdne snovi in tekočina58 kcal / 100 g
- Lima fižolkonzerviran, trdne snovi in tekočina71 kcal / 100 g
- Limski fižolnezrela semena, v pločevinki, običajno pakiranje, trdne in tekoče sestavine71 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Zeleni fižol
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Zeleni fižol?
100 g živila Zeleni fižol vsebuje 15 kcal, 0,7 g beljakovin, 1,8 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (240 g) živila Zeleni fižol?
1 porcija (240 g) živila Zeleni fižol vsebuje 36 kcal, 1,7 g beljakovin, 4,2 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (480 g) živila Zeleni fižol?
2 porciji (480 g) živila Zeleni fižol vsebuje 72 kcal, 3,5 g beljakovin, 8,5 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (120 g) živila Zeleni fižol?
½ porcije (120 g) živila Zeleni fižol vsebuje 18 kcal, 0,9 g beljakovin, 2,1 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (720 g) živila Zeleni fižol?
3 porcije (720 g) živila Zeleni fižol vsebuje 108 kcal, 5,2 g beljakovin, 13 g ogljikovih hidratov in 1,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (960 g) živila Zeleni fižol?
4 porcije (960 g) živila Zeleni fižol vsebuje 144 kcal, 6,9 g beljakovin, 17 g ogljikovih hidratov in 1,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Zeleni fižol?
50 g živila Zeleni fižol vsebuje 8 kcal, 0,4 g beljakovin, 0,9 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Zeleni fižol?
150 g živila Zeleni fižol vsebuje 23 kcal, 1,1 g beljakovin, 2,7 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 169142 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
