Veste, kaj je na vašem krožniku
lablab
Kalorije in hranilne vrednosti
zrela semena, kuhana, brez soli
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 117 kcal —
- Beljakovine 8,1 g 16%
- Ogljikovi hidrati 21 g 8%
- Maščobe 0,6 g 1%
- Nasičene maščobe 0,1 g 0%
- Natrij 7 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,27 mg 23%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 0,41 mg 3%
- Pantotenska kislina (B5) 0,32 mg 6%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
- Folati (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 40 mg 3%
- Železo 4,6 mg 25%
- Magnezij 82 mg 20%
- Fosfor 120 mg 10%
- Kalij 337 mg 7%
- Cink 2,9 mg 26%
- Baker 0,34 mg 38%
- Mangan 0,48 mg 21%
- Selen 2,8 µg 5%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 8,1 g | 21 g | 0,6 g |
| 1 porcija | 194 g | 227 | 16 g | 40 g | 1,1 g |
| 2 porciji | 388 g | 454 | 32 g | 80 g | 2,3 g |
| ½ porcije | 97 g | 113 | 7,9 g | 20 g | 0,6 g |
| 3 porcije | 582 g | 681 | 47 g | 120 g | 3,4 g |
| 4 porcije | 776 g | 908 | 63 g | 161 g | 4,5 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 4,1 g | 10 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 12 g | 31 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 16 g | 41 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 20 g | 52 g | 1,5 g |
Podobna živila
- Semena lablabakuhana, z vodo, brez olja, s soljo76 kcal / 100 g
- Semena hijacintnega fižolakuhano, z vodo, brez olja, nesoljeno76 kcal / 100 g
- Hijacintni fižol32 kcal / 100 g
- Voda od namakanja semen lablabakuhana, odcejena, brez olja, s soljo120 kcal / 100 g
- Francoski fižolzrela semena, kuhani, brez soli129 kcal / 100 g
- Beli fižolzrela semena, kuhano, brez soli139 kcal / 100 g
- Limski fižolnezrela semena, kuhana, odcedjena, brez soli123 kcal / 100 g
- Zrela semena dolgozrnega stročjega fižolazrela semena, kuhano, prevreto, odcedjeno, brez soli118 kcal / 100 g
- Veliki limski fižolkuhano, kuhano v vodi, brez soli115 kcal / 100 g
- Moth fižolzrelo seme, kuhano, brez soli117 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu lablab
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila lablab?
100 g živila lablab vsebuje 117 kcal, 8,1 g beljakovin, 21 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (194 g) živila lablab?
1 porcija (194 g) živila lablab vsebuje 227 kcal, 16 g beljakovin, 40 g ogljikovih hidratov in 1,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (388 g) živila lablab?
2 porciji (388 g) živila lablab vsebuje 454 kcal, 32 g beljakovin, 80 g ogljikovih hidratov in 2,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (97 g) živila lablab?
½ porcije (97 g) živila lablab vsebuje 113 kcal, 7,9 g beljakovin, 20 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (582 g) živila lablab?
3 porcije (582 g) živila lablab vsebuje 681 kcal, 47 g beljakovin, 120 g ogljikovih hidratov in 3,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (776 g) živila lablab?
4 porcije (776 g) živila lablab vsebuje 908 kcal, 63 g beljakovin, 161 g ogljikovih hidratov in 4,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila lablab?
50 g živila lablab vsebuje 59 kcal, 4,1 g beljakovin, 10 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila lablab?
150 g živila lablab vsebuje 176 kcal, 12 g beljakovin, 31 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 175211 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
