Veste, kaj je na vašem krožniku
Moth fižol
Kalorije in hranilne vrednosti
zrelo seme, kuhano, brez soli
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 117 kcal —
- Beljakovine 7,8 g 16%
- Ogljikovi hidrati 21 g 8%
- Maščobe 0,6 g 1%
- Nasičene maščobe 0,1 g 1%
- Natrij 10 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
- Niacin (B3) 0,67 mg 4%
- Pantotenska kislina (B5) 0,39 mg 8%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
- Folati (B9) 143 µg 36%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 3 mg 0%
- Železo 3,1 mg 17%
- Magnezij 104 mg 25%
- Fosfor 150 mg 12%
- Kalij 304 mg 6%
- Cink 0,59 mg 5%
- Baker 0,16 mg 18%
- Mangan 0,53 mg 23%
- Selen 2,8 µg 5%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 7,8 g | 21 g | 0,6 g |
| 1 porcija | 177 g | 207 | 14 g | 37 g | 1 g |
| 2 porciji | 354 g | 414 | 28 g | 74 g | 1,9 g |
| ½ porcije | 88,5 g | 104 | 6,9 g | 19 g | 0,5 g |
| 3 porcije | 531 g | 621 | 42 g | 111 g | 2,9 g |
| 4 porcije | 708 g | 828 | 55 g | 148 g | 3,9 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 3,9 g | 11 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 12 g | 31 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 16 g | 42 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 20 g | 52 g | 1,4 g |
Podobna živila
- Mat fižolzrela semena, suha343 kcal / 100 g
- Mung fižolzrela semena, surova347 kcal / 100 g
- Kuhani mungo fižolzrela semena, kuhana, z dodano soljo105 kcal / 100 g
- Fižol mungozrela semena, kaljena, kuhana, odcejena, brez olja, nesoljena45 kcal / 100 g
- Francoski fižolzrela semena, kuhani, brez soli129 kcal / 100 g
- Mungo fižolzrela semena, kuhana105 kcal / 100 g
- Zrela semena dolgozrnega stročjega fižolazrela semena, kuhano, prevreto, odcedjeno, brez soli118 kcal / 100 g
- Kuhan mung fižolkuhano102 kcal / 100 g
- Črni fižolzrela semena, kuhana, brez soli132 kcal / 100 g
- Urd fižolzrelo seme, kuhano, brez soli105 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Moth fižol
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Moth fižol?
100 g živila Moth fižol vsebuje 117 kcal, 7,8 g beljakovin, 21 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (177 g) živila Moth fižol?
1 porcija (177 g) živila Moth fižol vsebuje 207 kcal, 14 g beljakovin, 37 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (354 g) živila Moth fižol?
2 porciji (354 g) živila Moth fižol vsebuje 414 kcal, 28 g beljakovin, 74 g ogljikovih hidratov in 1,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (88,5 g) živila Moth fižol?
½ porcije (88,5 g) živila Moth fižol vsebuje 104 kcal, 6,9 g beljakovin, 19 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (531 g) živila Moth fižol?
3 porcije (531 g) živila Moth fižol vsebuje 621 kcal, 42 g beljakovin, 111 g ogljikovih hidratov in 2,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (708 g) živila Moth fižol?
4 porcije (708 g) živila Moth fižol vsebuje 828 kcal, 55 g beljakovin, 148 g ogljikovih hidratov in 3,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Moth fižol?
50 g živila Moth fižol vsebuje 59 kcal, 3,9 g beljakovin, 11 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Moth fižol?
150 g živila Moth fižol vsebuje 176 kcal, 12 g beljakovin, 31 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 172426 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
