Veste, kaj je na vašem krožniku
lablab
Kalorije in hranilne vrednosti
nerezna semena, kuhana, odcedjena, s soljo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 50 kcal —
- Beljakovine 3 g 6%
- Ogljikovi hidrati 9,2 g 3%
- Maščobe 0,3 g 0%
- Nasičene maščobe 0,1 g 1%
- Natrij 238 mg 10%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 7 µg 1%
- Vitamin C 5,1 mg 6%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 0,48 mg 3%
- Pantotenska kislina (B5) 0,05 mg 1%
- Vitamin B6 0,02 mg 1%
- Folati (B9) 47 µg 12%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 41 mg 3%
- Železo 0,76 mg 4%
- Magnezij 42 mg 10%
- Fosfor 49 mg 4%
- Kalij 262 mg 6%
- Cink 0,38 mg 3%
- Baker 0,05 mg 5%
- Mangan 0,21 mg 9%
- Selen 1,6 µg 3%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 50 | 3 g | 9,2 g | 0,3 g |
| 1 porcija | 87 g | 44 | 2,6 g | 8 g | 0,2 g |
| 2 porciji | 174 g | 87 | 5,1 g | 16 g | 0,5 g |
| ½ porcije | 43,5 g | 22 | 1,3 g | 4 g | 0,1 g |
| 3 porcije | 261 g | 131 | 7,7 g | 24 g | 0,7 g |
| 4 porcije | 348 g | 174 | 10 g | 32 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 25 | 1,5 g | 4,6 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 75 | 4,4 g | 14 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 100 | 5,9 g | 18 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 125 | 7,4 g | 23 g | 0,7 g |
Podobna živila
- Semena lablabakuhana, z vodo, brez olja, s soljo76 kcal / 100 g
- Semena hijacintnega fižolakuhano, z vodo, brez olja, nesoljeno76 kcal / 100 g
- Voda od namakanja semen lablabakuhana, odcejena, brez olja, s soljo120 kcal / 100 g
- Limski fižolnezrela semena, surova113 kcal / 100 g
- Hijacintni fižol32 kcal / 100 g
- Bobnesprejeta semena, kuhano, odcejeno, s soljo62 kcal / 100 g
- Lima fižolkuhan, odcedjen, s soljo123 kcal / 100 g
- Nezrela semena krilatega fižolanezrela semena, kuhana, kuhana v vodi, odcedjena, s soljo37 kcal / 100 g
- Francoski fižolzrela semena, kuhani, kuhan, s soljo129 kcal / 100 g
- Črnooki fižolnesprejeta semena, kuhana, odcedjena, soljena94 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu lablab
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila lablab?
100 g živila lablab vsebuje 50 kcal, 3 g beljakovin, 9,2 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (87 g) živila lablab?
1 porcija (87 g) živila lablab vsebuje 44 kcal, 2,6 g beljakovin, 8 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (174 g) živila lablab?
2 porciji (174 g) živila lablab vsebuje 87 kcal, 5,1 g beljakovin, 16 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (43,5 g) živila lablab?
½ porcije (43,5 g) živila lablab vsebuje 22 kcal, 1,3 g beljakovin, 4 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (261 g) živila lablab?
3 porcije (261 g) živila lablab vsebuje 131 kcal, 7,7 g beljakovin, 24 g ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (348 g) živila lablab?
4 porcije (348 g) živila lablab vsebuje 174 kcal, 10 g beljakovin, 32 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila lablab?
50 g živila lablab vsebuje 25 kcal, 1,5 g beljakovin, 4,6 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila lablab?
150 g živila lablab vsebuje 75 kcal, 4,4 g beljakovin, 14 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 168533 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
