Veste, kaj je na vašem krožniku
Črnooki fižol
Kalorije in hranilne vrednosti
nesprejeta semena, kuhana, odcedjena, soljena
94
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine3,2 g
OH15 g
Maščobe0,4 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 94 kcal —
- Beljakovine 3,2 g 6%
- Ogljikovi hidrati 15 g 5%
- Maščobe 0,4 g 0%
- Nasičene maščobe 0,1 g 0%
- Vlaknine 5 g 18%
- Sladkorji 3,2 g —
- Natrij 240 mg 10%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 40 µg 4%
- Vitamin C 2,2 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,22 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 11%
- Niacin (B3) 1,4 mg 9%
- Pantotenska kislina (B5) 0,15 mg 3%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folati (B9) 127 µg 32%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 32,9 mg 6%
Minerali
- Kalcij 128 mg 10%
- Železo 1,1 mg 6%
- Magnezij 52 mg 12%
- Fosfor 51 mg 4%
- Kalij 418 mg 9%
- Cink 1 mg 9%
- Baker 0,13 mg 15%
- Mangan 0,57 mg 25%
- Selen 2,5 µg 5%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 94 | 3,2 g | 15 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 1,6 g | 7,4 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 141 | 4,8 g | 22 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 188 | 6,3 g | 30 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 235 | 7,9 g | 37 g | 1 g |
Podobna živila
- Navadni črnooki fižol zrela semena kuhano z dodano soljokuhano, z dodano soljo116 kcal / 100 g
- Navadni črnooki fižol zrela semena v konzervi s svinjinov konzervi s svinjino83 kcal / 100 g
- Kravji fižolkuhano, z dodano soljo117 kcal / 100 g
- Fižol dolivka s semenimladi stroki, kuhani, odcedjeni, z soljo34 kcal / 100 g
- Črni fižolzrela semena, surova341 kcal / 100 g
- Fižol catjangzrela semena, kuhana, s soljo117 kcal / 100 g
- Vršički listov kravjega fižolkuhano, odcejeno, s soljo22 kcal / 100 g
- Dolgi stročji fižolkuhan, odcedjen47 kcal / 100 g
- Stročji fižol yardlongzrela semena, kuhan, z dodano soljo118 kcal / 100 g
- Zeleni stročji fižolv stroku, kuhani, odcejeni, brez olja, soljeni23 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Črnooki fižol
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Črnooki fižol?
100 g živila Črnooki fižol vsebuje 94 kcal, 3,2 g beljakovin, 15 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Črnooki fižol?
50 g živila Črnooki fižol vsebuje 47 kcal, 1,6 g beljakovin, 7,4 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Črnooki fižol?
150 g živila Črnooki fižol vsebuje 141 kcal, 4,8 g beljakovin, 22 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Črnooki fižol?
200 g živila Črnooki fižol vsebuje 188 kcal, 6,3 g beljakovin, 30 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Črnooki fižol?
250 g živila Črnooki fižol vsebuje 235 kcal, 7,9 g beljakovin, 37 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 2333 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
