Veste, kaj je na vašem krožniku
fižol catjang
Kalorije in hranilne vrednosti
zrela semena, kuhana, s soljo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 117 kcal —
- Beljakovine 8,1 g 16%
- Ogljikovi hidrati 17 g 6%
- Maščobe 0,7 g 1%
- Nasičene maščobe 0,2 g 1%
- Vlaknine 3,6 g 13%
- Natrij 255 mg 11%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0,4 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,16 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 0,71 mg 4%
- Pantotenska kislina (B5) 0,39 mg 8%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
- Folati (B9) 142 µg 36%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 26 mg 2%
- Železo 3,1 mg 17%
- Magnezij 96 mg 23%
- Fosfor 142 mg 11%
- Kalij 375 mg 8%
- Cink 1,9 mg 17%
- Baker 0,27 mg 30%
- Mangan 0,47 mg 21%
- Selen 2,5 µg 5%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 8,1 g | 17 g | 0,7 g |
| 1 porcija | 171 g | 200 | 14 g | 29 g | 1,2 g |
| 2 porciji | 342 g | 400 | 28 g | 57 g | 2,4 g |
| ½ porcije | 85,5 g | 100 | 7 g | 14 g | 0,6 g |
| 3 porcije | 513 g | 600 | 42 g | 86 g | 3,6 g |
| 4 porcije | 684 g | 800 | 56 g | 114 g | 4,9 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 4,1 g | 8,4 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 12 g | 25 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 16 g | 33 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 20 g | 42 g | 1,8 g |
Podobna živila
- Kravji fižolkuhano, z dodano soljo117 kcal / 100 g
- Zrela semena dolgozrnega stročjega fižolazrela semena, kuhano, prevreto, s soljo118 kcal / 100 g
- Navadni črnooki fižol zrela semena kuhano z dodano soljokuhano, z dodano soljo116 kcal / 100 g
- Fižol dolivka s semenimladi stroki, kuhani, odcedjeni, brez soli34 kcal / 100 g
- Stročji fižol yardlongzrela semena, kuhan, z dodano soljo118 kcal / 100 g
- Črnooki fižolkuhano, 50% fižola 50% vode, z oljem, čebulo in česnom, s soljo74 kcal / 100 g
- Zrela semena krilatega fižolazrela semena, kuhana, s soljo147 kcal / 100 g
- Francoski fižolzrela semena, kuhani, kuhan, s soljo129 kcal / 100 g
- Krilati fižolzrela semena, kuhana, s soljo147 kcal / 100 g
- Črni fižolzrela semena, kuhana, s soljo132 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu fižol catjang
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila fižol catjang?
100 g živila fižol catjang vsebuje 117 kcal, 8,1 g beljakovin, 17 g ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (171 g) živila fižol catjang?
1 porcija (171 g) živila fižol catjang vsebuje 200 kcal, 14 g beljakovin, 29 g ogljikovih hidratov in 1,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (342 g) živila fižol catjang?
2 porciji (342 g) živila fižol catjang vsebuje 400 kcal, 28 g beljakovin, 57 g ogljikovih hidratov in 2,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (85,5 g) živila fižol catjang?
½ porcije (85,5 g) živila fižol catjang vsebuje 100 kcal, 7 g beljakovin, 14 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (513 g) živila fižol catjang?
3 porcije (513 g) živila fižol catjang vsebuje 600 kcal, 42 g beljakovin, 86 g ogljikovih hidratov in 3,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (684 g) živila fižol catjang?
4 porcije (684 g) živila fižol catjang vsebuje 800 kcal, 56 g beljakovin, 114 g ogljikovih hidratov in 4,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila fižol catjang?
50 g živila fižol catjang vsebuje 59 kcal, 4,1 g beljakovin, 8,4 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila fižol catjang?
150 g živila fižol catjang vsebuje 176 kcal, 12 g beljakovin, 25 g ogljikovih hidratov in 1,1 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 175251 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
