Veste, kaj je na vašem krožniku
Catjang fižol
Kalorije in hranilne vrednosti
zrela semena, surova
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 343 kcal —
- Beljakovine 24 g 48%
- Ogljikovi hidrati 49 g 18%
- Maščobe 2,1 g 3%
- Nasičene maščobe 0,5 g 3%
- Vlaknine 11 g 38%
- Natrij 58 mg 3%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 1,5 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,68 mg 57%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 2,8 mg 17%
- Pantotenska kislina (B5) 1,5 mg 30%
- Vitamin B6 0,36 mg 21%
- Folati (B9) 639 µg 160%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 85 mg 7%
- Železo 10 mg 55%
- Magnezij 333 mg 79%
- Fosfor 438 mg 35%
- Kalij 1375 mg 29%
- Cink 6,1 mg 56%
- Baker 1,1 mg 118%
- Mangan 1,5 mg 67%
- Selen 9,1 µg 17%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 343 | 24 g | 49 g | 2,1 g |
| 1 porcija | 167 g | 573 | 40 g | 82 g | 3,5 g |
| 2 porciji | 334 g | 1146 | 80 g | 164 g | 6,9 g |
| ½ porcije | 83,5 g | 286 | 20 g | 41 g | 1,7 g |
| 3 porcije | 501 g | 1718 | 120 g | 245 g | 10 g |
| 4 porcije | 668 g | 2291 | 159 g | 327 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 172 | 12 g | 25 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 515 | 36 g | 73 g | 3,1 g |
| 200 g | 200 g | 686 | 48 g | 98 g | 4,1 g |
| 250 g | 250 g | 858 | 60 g | 122 g | 5,2 g |
Podobna živila
- Kravji fižolsuho343 kcal / 100 g
- Zrela semena dolgozrnega stročjega fižolazrela semena, surovo347 kcal / 100 g
- Črnooki fižolnezrela semena, surova90 kcal / 100 g
- Stročji fižol yardlongzrela semena, suha347 kcal / 100 g
- Francoski fižolzrela semena, surovo343 kcal / 100 g
- Dolgi stročji fižolšpargljev fižol, surov47 kcal / 100 g
- Dolgozrna stročji fižolsurovo47 kcal / 100 g
- Kačji fižolsurovo43 kcal / 100 g
- Zrela semena krilatega fižolazrela semena, surova409 kcal / 100 g
- Fižol dolivka s semenimladi stroki, kuhani, odcedjeni, brez soli34 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Catjang fižol
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Catjang fižol?
100 g živila Catjang fižol vsebuje 343 kcal, 24 g beljakovin, 49 g ogljikovih hidratov in 2,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (167 g) živila Catjang fižol?
1 porcija (167 g) živila Catjang fižol vsebuje 573 kcal, 40 g beljakovin, 82 g ogljikovih hidratov in 3,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (334 g) živila Catjang fižol?
2 porciji (334 g) živila Catjang fižol vsebuje 1146 kcal, 80 g beljakovin, 164 g ogljikovih hidratov in 6,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (83,5 g) živila Catjang fižol?
½ porcije (83,5 g) živila Catjang fižol vsebuje 286 kcal, 20 g beljakovin, 41 g ogljikovih hidratov in 1,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (501 g) živila Catjang fižol?
3 porcije (501 g) živila Catjang fižol vsebuje 1718 kcal, 120 g beljakovin, 245 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (668 g) živila Catjang fižol?
4 porcije (668 g) živila Catjang fižol vsebuje 2291 kcal, 159 g beljakovin, 327 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Catjang fižol?
50 g živila Catjang fižol vsebuje 172 kcal, 12 g beljakovin, 25 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Catjang fižol?
150 g živila Catjang fižol vsebuje 515 kcal, 36 g beljakovin, 73 g ogljikovih hidratov in 3,1 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 175208 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
