Veste, kaj je na vašem krožniku
Dolgi stročji fižol
Kalorije in hranilne vrednosti
špargljev fižol, surov
47
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine2,8 g
OH8,4 g
Maščobe0,4 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 47 kcal —
- Beljakovine 2,8 g 6%
- Ogljikovi hidrati 8,4 g 3%
- Maščobe 0,4 g 1%
- Nasičene maščobe 0,1 g 1%
- Natrij 4 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 43 µg 5%
- Vitamin C 18,8 mg 21%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 0,41 mg 3%
- Pantotenska kislina (B5) 0,06 mg 1%
- Vitamin B6 0,02 mg 1%
- Folati (B9) 62 µg 16%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 50 mg 4%
- Železo 0,47 mg 3%
- Magnezij 44 mg 10%
- Fosfor 59 mg 5%
- Kalij 240 mg 5%
- Cink 0,37 mg 3%
- Baker 0,05 mg 5%
- Mangan 0,21 mg 9%
- Selen 1,5 µg 3%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 47 | 2,8 g | 8,4 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 1,4 g | 4,2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 71 | 4,2 g | 13 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 94 | 5,6 g | 17 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 118 | 7 g | 21 g | 1 g |
Podobna živila
- Dolgozrna stročji fižolsurovo47 kcal / 100 g
- Kačji fižolsurovo43 kcal / 100 g
- Krilata stročnicagoa fižol, zelen, surov49 kcal / 100 g
- Kravji fižolmladi stroki, surovi44 kcal / 100 g
- Zeleni fižolsurovo38 kcal / 100 g
- Stročji fižolsurov31 kcal / 100 g
- Fižol v strokihsurovo25 kcal / 100 g
- Catjang fižolzrela semena, surova343 kcal / 100 g
- Črnooki fižolnezrela semena, surova90 kcal / 100 g
- Kalčki fižolasurovi25 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Dolgi stročji fižol
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Dolgi stročji fižol?
100 g živila Dolgi stročji fižol vsebuje 47 kcal, 2,8 g beljakovin, 8,4 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Dolgi stročji fižol?
50 g živila Dolgi stročji fižol vsebuje 24 kcal, 1,4 g beljakovin, 4,2 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Dolgi stročji fižol?
150 g živila Dolgi stročji fižol vsebuje 71 kcal, 4,2 g beljakovin, 13 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Dolgi stročji fižol?
200 g živila Dolgi stročji fižol vsebuje 94 kcal, 5,6 g beljakovin, 17 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Dolgi stročji fižol?
250 g živila Dolgi stročji fižol vsebuje 118 kcal, 7 g beljakovin, 21 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 2080 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
