Veste, kaj je na vašem krožniku
Kvasni namaz
Kalorije in hranilne vrednosti
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 185 kcal —
- Beljakovine 24 g 48%
- Ogljikovi hidrati 14 g 5%
- Maščobe 0,9 g 1%
- Nasičene maščobe 0 g 0%
- Vlaknine 6,5 g 23%
- Sladkorji 1,6 g —
- Natrij 3380 mg 147%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 23,4 mg 1948%
- Riboflavin (B2) 17,5 mg 1346%
- Niacin (B3) 128 mg 797%
- Pantotenska kislina (B5) 4,6 mg 92%
- Vitamin B6 0 mg 0%
- Folati (B9) 3786 µg 947%
- Vitamin B12 0,5 µg 21%
- Holin 65,1 mg 12%
Minerali
- Kalcij 67 mg 5%
- Železo 4 mg 22%
- Magnezij 180 mg 43%
- Fosfor 104 mg 8%
- Kalij 2100 mg 45%
- Cink 4,2 mg 38%
- Baker 0,25 mg 27%
- Mangan 0,26 mg 11%
- Selen 27,6 µg 50%
- Jod 49 µg 33%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 185 | 24 g | 14 g | 0,9 g |
| 1 porcija | 6 g | 11 | 1,4 g | 0,8 g | 0,1 g |
| 2 porciji | 12 g | 22 | 2,9 g | 1,7 g | 0,1 g |
| ½ porcije | 3 g | 6 | 0,7 g | 0,4 g | 0 g |
| 3 porcije | 18 g | 33 | 4,3 g | 2,5 g | 0,2 g |
| 4 porcije | 24 g | 44 | 5,7 g | 3,3 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 12 g | 7 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 278 | 36 g | 21 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 370 | 48 g | 28 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 463 | 60 g | 35 g | 2,3 g |
Podobna živila
- Kvasni namaz Vegemite163 kcal / 100 g
- Kvasni namaz Marmitekvas, Marmite149 kcal / 100 g
- Kvasni namaz Vegemite z manj soli192 kcal / 100 g
- Brezglutenski kvasni namaz Vegemite174 kcal / 100 g
- Zelenjavni namaz z izvlečkom kvasazelenjava in izvleček kvasa, Mightymite161 kcal / 100 g
- Kvasni ekstrakt Marmite129 kcal / 100 g
- Kvasni ekstrakt180 kcal / 100 g
- Zelenjavni namaz199 kcal / 100 g
- Vegetarijanski namaz za sendviče149 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Kvasni namaz
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Kvasni namaz?
100 g živila Kvasni namaz vsebuje 185 kcal, 24 g beljakovin, 14 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (6 g) živila Kvasni namaz?
1 porcija (6 g) živila Kvasni namaz vsebuje 11 kcal, 1,4 g beljakovin, 0,8 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (12 g) živila Kvasni namaz?
2 porciji (12 g) živila Kvasni namaz vsebuje 22 kcal, 2,9 g beljakovin, 1,7 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (3 g) živila Kvasni namaz?
½ porcije (3 g) živila Kvasni namaz vsebuje 6 kcal, 0,7 g beljakovin, 0,4 g ogljikovih hidratov in 0 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (18 g) živila Kvasni namaz?
3 porcije (18 g) živila Kvasni namaz vsebuje 33 kcal, 4,3 g beljakovin, 2,5 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (24 g) živila Kvasni namaz?
4 porcije (24 g) živila Kvasni namaz vsebuje 44 kcal, 5,7 g beljakovin, 3,3 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Kvasni namaz?
50 g živila Kvasni namaz vsebuje 93 kcal, 12 g beljakovin, 7 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Kvasni namaz?
150 g živila Kvasni namaz vsebuje 278 kcal, 36 g beljakovin, 21 g ogljikovih hidratov in 1,4 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 167717 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
