Veste, kaj je na vašem krožniku
Vegetarijanski namaz za sendviče
Kalorije in hranilne vrednosti
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 149 kcal —
- Beljakovine 8 g 16%
- Ogljikovi hidrati 5,7 g 2%
- Maščobe 9 g 12%
- Nasičene maščobe 1,4 g 7%
- Vlaknine 3,3 g 12%
- Sladkorji 1,9 g —
- Natrij 630 mg 27%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,7 mg 12%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,6 mg 50%
- Riboflavin (B2) 0,7 mg 54%
- Niacin (B3) 13 mg 81%
- Pantotenska kislina (B5) 0,46 mg 9%
- Vitamin B6 1,1 mg 65%
- Folati (B9) 103 µg 26%
- Vitamin B12 3,1 µg 129%
- Holin 2,6 mg 0%
Minerali
- Kalcij 44 mg 3%
- Železo 1,5 mg 8%
- Magnezij 20 mg 5%
- Fosfor 220 mg 18%
- Kalij 340 mg 7%
- Cink 1,3 mg 12%
- Baker 0,65 mg 72%
- Mangan 0,69 mg 30%
- Selen 0,5 µg 1%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 8 g | 5,7 g | 9 g |
| 1 porcija | 15 g | 22 | 1,2 g | 0,9 g | 1,4 g |
| 2 porciji | 30 g | 45 | 2,4 g | 1,7 g | 2,7 g |
| ½ porcije | 7,5 g | 11 | 0,6 g | 0,4 g | 0,7 g |
| 3 porcije | 45 g | 67 | 3,6 g | 2,6 g | 4,1 g |
| 4 porcije | 60 g | 89 | 4,8 g | 3,4 g | 5,4 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 4 g | 2,9 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 12 g | 8,6 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 16 g | 11 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 20 g | 14 g | 23 g |
Podobna živila
- Namaz za sendvičes sesekljanimi kumaricami, navadno, neopredeljena olja389 kcal / 100 g
- Mesni nadomestek v rezinah189 kcal / 100 g
- Zelenjavni namaz199 kcal / 100 g
- Namaz za sendvič drugi okusidrugi okusi186 kcal / 100 g
- Tofu namaz208 kcal / 100 g
- Kvasni namaz185 kcal / 100 g
- Vegetarijanska posebna salama173 kcal / 100 g
- Mesni nadomestki v filejih290 kcal / 100 g
- Šunkov namazdelikatesno meso216 kcal / 100 g
- Piščančji namaz za sendvičein/ali puran200 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Vegetarijanski namaz za sendviče
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Vegetarijanski namaz za sendviče?
100 g živila Vegetarijanski namaz za sendviče vsebuje 149 kcal, 8 g beljakovin, 5,7 g ogljikovih hidratov in 9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (15 g) živila Vegetarijanski namaz za sendviče?
1 porcija (15 g) živila Vegetarijanski namaz za sendviče vsebuje 22 kcal, 1,2 g beljakovin, 0,9 g ogljikovih hidratov in 1,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (30 g) živila Vegetarijanski namaz za sendviče?
2 porciji (30 g) živila Vegetarijanski namaz za sendviče vsebuje 45 kcal, 2,4 g beljakovin, 1,7 g ogljikovih hidratov in 2,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (7,5 g) živila Vegetarijanski namaz za sendviče?
½ porcije (7,5 g) živila Vegetarijanski namaz za sendviče vsebuje 11 kcal, 0,6 g beljakovin, 0,4 g ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (45 g) živila Vegetarijanski namaz za sendviče?
3 porcije (45 g) živila Vegetarijanski namaz za sendviče vsebuje 67 kcal, 3,6 g beljakovin, 2,6 g ogljikovih hidratov in 4,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (60 g) živila Vegetarijanski namaz za sendviče?
4 porcije (60 g) živila Vegetarijanski namaz za sendviče vsebuje 89 kcal, 4,8 g beljakovin, 3,4 g ogljikovih hidratov in 5,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Vegetarijanski namaz za sendviče?
50 g živila Vegetarijanski namaz za sendviče vsebuje 75 kcal, 4 g beljakovin, 2,9 g ogljikovih hidratov in 4,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Vegetarijanski namaz za sendviče?
150 g živila Vegetarijanski namaz za sendviče vsebuje 224 kcal, 12 g beljakovin, 8,6 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 169069 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
