Veste, kaj je na vašem krožniku

Tofu namaz

Kalorije in hranilne vrednosti

208
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine4,4 g
OH2,4 g
Maščobe20 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 208 kcal —
  • Beljakovine 4,4 g 9%
  • Ogljikovi hidrati 2,4 g 1%
  • Maščobe 20 g 26%
  • Nasičene maščobe 1,6 g 8%
  • Sladkorji 2,3 g —
  • Natrij 246 mg 11%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 54 µg 6%
  • Vitamin C 3 mg 3%
  • Vitamin E 5,9 mg 39%
  • Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacin (B3) 0,3 mg 2%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,08 mg 2%
  • Vitamin B6 0,07 mg 4%
  • Folati (B9) 15 µg 4%
  • Vitamin B12 0,1 µg 4%

Minerali

  • Kalcij 248 mg 19%
  • Železo 0,96 mg 5%
  • Magnezij 15 mg 4%
  • Fosfor 55 mg 4%
  • Kalij 110 mg 2%
  • Cink 0,4 mg 4%
  • Baker 0,1 mg 11%
  • Mangan 0,23 mg 10%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g2084,4 g2,4 g20 g
50 g50 g1042,2 g1,2 g10 g
150 g150 g3126,6 g3,6 g30 g
200 g200 g4168,8 g4,8 g40 g
250 g250 g52011 g6 g50 g

Vprašanja o živilu Tofu namaz

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Tofu namaz?

100 g živila Tofu namaz vsebuje 208 kcal, 4,4 g beljakovin, 2,4 g ogljikovih hidratov in 20 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Tofu namaz?

50 g živila Tofu namaz vsebuje 104 kcal, 2,2 g beljakovin, 1,2 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Tofu namaz?

150 g živila Tofu namaz vsebuje 312 kcal, 6,6 g beljakovin, 3,6 g ogljikovih hidratov in 30 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Tofu namaz?

200 g živila Tofu namaz vsebuje 416 kcal, 8,8 g beljakovin, 4,8 g ogljikovih hidratov in 40 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Tofu namaz?

250 g živila Tofu namaz vsebuje 520 kcal, 11 g beljakovin, 6 g ogljikovih hidratov in 50 g maščob.

Vir: CoFID (UK) 15-888 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin