Veste, kaj je na vašem krožniku
Tofu jogurt
Kalorije in hranilne vrednosti
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 94 kcal —
- Beljakovine 3,5 g 7%
- Ogljikovi hidrati 16 g 6%
- Maščobe 1,8 g 2%
- Nasičene maščobe 0,3 g 1%
- Vlaknine 0,2 g 1%
- Sladkorji 1,2 g —
- Natrij 35 mg 2%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 2,5 mg 3%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,31 mg 2%
- Vitamin K 3,5 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
- Niacin (B3) 0,24 mg 2%
- Vitamin B6 0,02 mg 1%
- Folati (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 48,4 mg 9%
Minerali
- Kalcij 118 mg 9%
- Železo 1,1 mg 6%
- Magnezij 40 mg 10%
- Fosfor 38 mg 3%
- Kalij 47 mg 1%
- Cink 0,31 mg 3%
- Baker 0,08 mg 8%
- Selen 13 µg 24%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 94 | 3,5 g | 16 g | 1,8 g |
| 1 porcija | 262 g | 246 | 9,2 g | 41 g | 4,7 g |
| 2 porciji | 524 g | 493 | 18 g | 83 g | 9,4 g |
| ½ porcije | 131 g | 123 | 4,6 g | 21 g | 2,4 g |
| 3 porcije | 786 g | 739 | 28 g | 124 g | 14 g |
| 4 porcije | 1048 g | 985 | 37 g | 165 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 1,8 g | 7,9 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 141 | 5,3 g | 24 g | 2,7 g |
| 200 g | 200 g | 188 | 7 g | 32 g | 3,6 g |
| 250 g | 250 g | 235 | 8,8 g | 39 g | 4,5 g |
Podobna živila
- Sojin jogurt89 kcal / 100 g
- Tofuliofiliziran (koyadofu)477 kcal / 100 g
- Ocvrti tofu270 kcal / 100 g
- Rahel čvrst svilnat tofu37 kcal / 100 g
- Svilnat tofuohlajeno62 kcal / 100 g
- Mehka svilnat tofuobstojno na polici55 kcal / 100 g
- Tofu namaz208 kcal / 100 g
- Svileni tofuvitasoy usa azumaya43 kcal / 100 g
- Grški jogurt
Vprašanja o živilu Tofu jogurt
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Tofu jogurt?
100 g živila Tofu jogurt vsebuje 94 kcal, 3,5 g beljakovin, 16 g ogljikovih hidratov in 1,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (262 g) živila Tofu jogurt?
1 porcija (262 g) živila Tofu jogurt vsebuje 246 kcal, 9,2 g beljakovin, 41 g ogljikovih hidratov in 4,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (524 g) živila Tofu jogurt?
2 porciji (524 g) živila Tofu jogurt vsebuje 493 kcal, 18 g beljakovin, 83 g ogljikovih hidratov in 9,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (131 g) živila Tofu jogurt?
½ porcije (131 g) živila Tofu jogurt vsebuje 123 kcal, 4,6 g beljakovin, 21 g ogljikovih hidratov in 2,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (786 g) živila Tofu jogurt?
3 porcije (786 g) živila Tofu jogurt vsebuje 739 kcal, 28 g beljakovin, 124 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (1048 g) živila Tofu jogurt?
4 porcije (1048 g) živila Tofu jogurt vsebuje 985 kcal, 37 g beljakovin, 165 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Tofu jogurt?
50 g živila Tofu jogurt vsebuje 47 kcal, 1,8 g beljakovin, 7,9 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Tofu jogurt?
150 g živila Tofu jogurt vsebuje 141 kcal, 5,3 g beljakovin, 24 g ogljikovih hidratov in 2,7 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 167722 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
