Veste, kaj je na vašem krožniku
Kravji fižol
Kalorije in hranilne vrednosti
mladi stroki, surovi
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 44 kcal —
- Beljakovine 3,3 g 7%
- Ogljikovi hidrati 6,2 g 2%
- Maščobe 0,3 g 0%
- Nasičene maščobe 0,1 g 0%
- Vlaknine 3,3 g 12%
- Sladkorji 5 g —
- Natrij 4 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 68 µg 8%
- Vitamin C 33 mg 37%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,49 mg 3%
- Vitamin K 31,5 µg 26%
- Tiamin (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 1,2 mg 8%
- Pantotenska kislina (B5) 0,95 mg 19%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Folati (B9) 53 µg 13%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 22 mg 4%
Minerali
- Kalcij 65 mg 5%
- Železo 1 mg 6%
- Magnezij 58 mg 14%
- Fosfor 65 mg 5%
- Kalij 215 mg 5%
- Cink 0,34 mg 3%
- Baker 0,1 mg 11%
- Mangan 0,31 mg 13%
- Selen 0,9 µg 2%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 44 | 3,3 g | 6,2 g | 0,3 g |
| 1 porcija | 94 g | 41 | 3,1 g | 5,8 g | 0,3 g |
| 2 porciji | 188 g | 83 | 6,2 g | 12 g | 0,6 g |
| ½ porcije | 47 g | 21 | 1,6 g | 2,9 g | 0,1 g |
| 3 porcije | 282 g | 124 | 9,3 g | 18 g | 0,8 g |
| 4 porcije | 376 g | 165 | 12 g | 23 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 1,7 g | 3,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 66 | 5 g | 9,3 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 88 | 6,6 g | 12 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 110 | 8,3 g | 16 g | 0,8 g |
Podobna živila
- Črnooki fižolnezrela semena, surova90 kcal / 100 g
- Vršički listov fižola dolivkasurovo29 kcal / 100 g
- Catjang fižolzrela semena, surova343 kcal / 100 g
- Dolgi stročji fižolšpargljev fižol, surov47 kcal / 100 g
- Kačji fižolsurovo43 kcal / 100 g
- Bela vignja320 kcal / 100 g
- Vršički listov kravjega fižolkuhano, odcedjeno22 kcal / 100 g
- Črni fižolzrela semena, surova341 kcal / 100 g
- Navadni črnooki fižol zrela semena kuhano z dodano soljokuhano, z dodano soljo116 kcal / 100 g
- Rjava vignja320 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Kravji fižol
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Kravji fižol?
100 g živila Kravji fižol vsebuje 44 kcal, 3,3 g beljakovin, 6,2 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (94 g) živila Kravji fižol?
1 porcija (94 g) živila Kravji fižol vsebuje 41 kcal, 3,1 g beljakovin, 5,8 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (188 g) živila Kravji fižol?
2 porciji (188 g) živila Kravji fižol vsebuje 83 kcal, 6,2 g beljakovin, 12 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (47 g) živila Kravji fižol?
½ porcije (47 g) živila Kravji fižol vsebuje 21 kcal, 1,6 g beljakovin, 2,9 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (282 g) živila Kravji fižol?
3 porcije (282 g) živila Kravji fižol vsebuje 124 kcal, 9,3 g beljakovin, 18 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (376 g) živila Kravji fižol?
4 porcije (376 g) živila Kravji fižol vsebuje 165 kcal, 12 g beljakovin, 23 g ogljikovih hidratov in 1,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Kravji fižol?
50 g živila Kravji fižol vsebuje 22 kcal, 1,7 g beljakovin, 3,1 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Kravji fižol?
150 g živila Kravji fižol vsebuje 66 kcal, 5 g beljakovin, 9,3 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 168405 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
