Veste, kaj je na vašem krožniku
Fižol dolivka s semeni
Kalorije in hranilne vrednosti
mladi stroki, kuhani, odcedjeni, z soljo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 34 kcal —
- Beljakovine 2,6 g 5%
- Ogljikovi hidrati 7 g 3%
- Maščobe 0,3 g 0%
- Nasičene maščobe 0,1 g 0%
- Natrij 239 mg 10%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 70 µg 8%
- Vitamin C 17 mg 19%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 0,8 mg 5%
- Pantotenska kislina (B5) 0,64 mg 13%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folati (B9) 26 µg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 55 mg 4%
- Železo 0,7 mg 4%
- Magnezij 41 mg 10%
- Fosfor 49 mg 4%
- Kalij 196 mg 4%
- Cink 0,24 mg 2%
- Baker 0,07 mg 8%
- Mangan 0,22 mg 10%
- Selen 0,7 µg 1%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 2,6 g | 7 g | 0,3 g |
| 1 porcija | 95 g | 32 | 2,5 g | 6,7 g | 0,3 g |
| 2 porciji | 190 g | 65 | 4,9 g | 13 g | 0,6 g |
| ½ porcije | 47,5 g | 16 | 1,2 g | 3,3 g | 0,1 g |
| 3 porcije | 285 g | 97 | 7,4 g | 20 g | 0,9 g |
| 4 porcije | 380 g | 129 | 9,9 g | 27 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1,3 g | 3,5 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 3,9 g | 11 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 5,2 g | 14 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 6,5 g | 18 g | 0,8 g |
Podobna živila
- Kravji fižolkuhano, z dodano soljo117 kcal / 100 g
- Črnooki fižolnezrela semena, surova90 kcal / 100 g
- Vršički listov kravjega fižolkuhano, kuhano v vodi, odcejeno, s soljo22 kcal / 100 g
- Navadni črnooki fižol zrela semena kuhano z dodano soljokuhano, z dodano soljo116 kcal / 100 g
- Fižol catjangzrela semena, kuhana, s soljo117 kcal / 100 g
- Vršički listov fižola dolivkasurovo29 kcal / 100 g
- Nezrela semena krilatega fižolanezrela semena, kuhana, kuhana v vodi, odcedjena, s soljo37 kcal / 100 g
- Dolgi stročji fižolkuhan, odcedjen47 kcal / 100 g
- Zrela semena dolgozrnega stročjega fižolazrela semena, kuhano, prevreto, s soljo118 kcal / 100 g
- Navadni črnooki fižol zrela semena v konzervi s svinjinov konzervi s svinjino83 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Fižol dolivka s semeni
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Fižol dolivka s semeni?
100 g živila Fižol dolivka s semeni vsebuje 34 kcal, 2,6 g beljakovin, 7 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (95 g) živila Fižol dolivka s semeni?
1 porcija (95 g) živila Fižol dolivka s semeni vsebuje 32 kcal, 2,5 g beljakovin, 6,7 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (190 g) živila Fižol dolivka s semeni?
2 porciji (190 g) živila Fižol dolivka s semeni vsebuje 65 kcal, 4,9 g beljakovin, 13 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (47,5 g) živila Fižol dolivka s semeni?
½ porcije (47,5 g) živila Fižol dolivka s semeni vsebuje 16 kcal, 1,2 g beljakovin, 3,3 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (285 g) živila Fižol dolivka s semeni?
3 porcije (285 g) živila Fižol dolivka s semeni vsebuje 97 kcal, 7,4 g beljakovin, 20 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (380 g) živila Fižol dolivka s semeni?
4 porcije (380 g) živila Fižol dolivka s semeni vsebuje 129 kcal, 9,9 g beljakovin, 27 g ogljikovih hidratov in 1,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Fižol dolivka s semeni?
50 g živila Fižol dolivka s semeni vsebuje 17 kcal, 1,3 g beljakovin, 3,5 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Fižol dolivka s semeni?
150 g živila Fižol dolivka s semeni vsebuje 51 kcal, 3,9 g beljakovin, 11 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 168528 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
