Veste, kaj je na vašem krožniku
Vršički listov fižola dolivka
Kalorije in hranilne vrednosti
surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 29 kcal —
- Beljakovine 4,1 g 8%
- Ogljikovi hidrati 4,8 g 2%
- Maščobe 0,3 g 0%
- Nasičene maščobe 0,1 g 0%
- Natrij 7 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 36 µg 4%
- Vitamin C 36 mg 40%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,35 mg 30%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 13%
- Niacin (B3) 1,1 mg 7%
- Pantotenska kislina (B5) 0,06 mg 1%
- Vitamin B6 0,18 mg 10%
- Folati (B9) 101 µg 25%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 63 mg 5%
- Železo 1,9 mg 11%
- Magnezij 43 mg 10%
- Fosfor 9 mg 1%
- Kalij 455 mg 10%
- Cink 0,29 mg 3%
- Baker 0,19 mg 21%
- Mangan 0,51 mg 22%
- Selen 0,9 µg 2%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 4,1 g | 4,8 g | 0,3 g |
| 1 porcija | 36 g | 10 | 1,5 g | 1,7 g | 0,1 g |
| 2 porciji | 72 g | 21 | 3 g | 3,5 g | 0,2 g |
| ½ porcije | 18 g | 5 | 0,7 g | 0,9 g | 0 g |
| 3 porcije | 108 g | 31 | 4,4 g | 5,2 g | 0,3 g |
| 4 porcije | 144 g | 42 | 5,9 g | 6,9 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 2,1 g | 2,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 6,2 g | 7,2 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 8,2 g | 9,6 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 10 g | 12 g | 0,6 g |
Podobna živila
- Kravji fižolmladi stroki, surovi44 kcal / 100 g
- Črnooki fižolnezrela semena, surova90 kcal / 100 g
- Fižol dolivka s semenimladi stroki, kuhani, odcedjeni, brez soli34 kcal / 100 g
- Listi krilatega fižolasurovo74 kcal / 100 g
- Listnati vršički grenke melonesurovi30 kcal / 100 g
- Listnati vrhovi grenke melonesurovo30 kcal / 100 g
- Kačji fižolsurovo43 kcal / 100 g
- Dolgi stročji fižolšpargljev fižol, surov47 kcal / 100 g
- Liste pesesurovo22 kcal / 100 g
- Vinovi listisurovo93 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Vršički listov fižola dolivka
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Vršički listov fižola dolivka?
100 g živila Vršički listov fižola dolivka vsebuje 29 kcal, 4,1 g beljakovin, 4,8 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (36 g) živila Vršički listov fižola dolivka?
1 porcija (36 g) živila Vršički listov fižola dolivka vsebuje 10 kcal, 1,5 g beljakovin, 1,7 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (72 g) živila Vršički listov fižola dolivka?
2 porciji (72 g) živila Vršički listov fižola dolivka vsebuje 21 kcal, 3 g beljakovin, 3,5 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (18 g) živila Vršički listov fižola dolivka?
½ porcije (18 g) živila Vršički listov fižola dolivka vsebuje 5 kcal, 0,7 g beljakovin, 0,9 g ogljikovih hidratov in 0 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (108 g) živila Vršički listov fižola dolivka?
3 porcije (108 g) živila Vršički listov fižola dolivka vsebuje 31 kcal, 4,4 g beljakovin, 5,2 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (144 g) živila Vršički listov fižola dolivka?
4 porcije (144 g) živila Vršički listov fižola dolivka vsebuje 42 kcal, 5,9 g beljakovin, 6,9 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Vršički listov fižola dolivka?
50 g živila Vršički listov fižola dolivka vsebuje 15 kcal, 2,1 g beljakovin, 2,4 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Vršički listov fižola dolivka?
150 g živila Vršički listov fižola dolivka vsebuje 44 kcal, 6,2 g beljakovin, 7,2 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 169224 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
