Veste, kaj je na vašem krožniku
listnati vrhovi grenke melone
Kalorije in hranilne vrednosti
surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 30 kcal —
- Beljakovine 5,3 g 11%
- Ogljikovi hidrati 3,3 g 1%
- Maščobe 0,7 g 1%
- Natrij 11 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 87 µg 10%
- Vitamin C 88 mg 98%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0,36 mg 28%
- Niacin (B3) 1,1 mg 7%
- Pantotenska kislina (B5) 0,06 mg 1%
- Vitamin B6 0,8 mg 47%
- Folati (B9) 128 µg 32%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 84 mg 6%
- Železo 2 mg 11%
- Magnezij 85 mg 20%
- Fosfor 99 mg 8%
- Kalij 608 mg 13%
- Cink 0,3 mg 3%
- Baker 0,2 mg 22%
- Mangan 0,54 mg 23%
- Selen 0,9 µg 2%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 5,3 g | 3,3 g | 0,7 g |
| 1 porcija | 4 g | 1 | 0,2 g | 0,1 g | 0 g |
| 2 porciji | 8 g | 2 | 0,4 g | 0,3 g | 0,1 g |
| ½ porcije | 2 g | 1 | 0,1 g | 0,1 g | 0 g |
| 3 porcije | 12 g | 4 | 0,6 g | 0,4 g | 0,1 g |
| 4 porcije | 16 g | 5 | 0,8 g | 0,5 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 2,7 g | 1,6 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 8 g | 4,9 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 11 g | 6,6 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 13 g | 8,2 g | 1,7 g |
Podobna živila
Vprašanja o živilu listnati vrhovi grenke melone
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila listnati vrhovi grenke melone?
100 g živila listnati vrhovi grenke melone vsebuje 30 kcal, 5,3 g beljakovin, 3,3 g ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (4 g) živila listnati vrhovi grenke melone?
1 porcija (4 g) živila listnati vrhovi grenke melone vsebuje 1 kcal, 0,2 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 0 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (8 g) živila listnati vrhovi grenke melone?
2 porciji (8 g) živila listnati vrhovi grenke melone vsebuje 2 kcal, 0,4 g beljakovin, 0,3 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (2 g) živila listnati vrhovi grenke melone?
½ porcije (2 g) živila listnati vrhovi grenke melone vsebuje 1 kcal, 0,1 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 0 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (12 g) živila listnati vrhovi grenke melone?
3 porcije (12 g) živila listnati vrhovi grenke melone vsebuje 4 kcal, 0,6 g beljakovin, 0,4 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (16 g) živila listnati vrhovi grenke melone?
4 porcije (16 g) živila listnati vrhovi grenke melone vsebuje 5 kcal, 0,8 g beljakovin, 0,5 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila listnati vrhovi grenke melone?
50 g živila listnati vrhovi grenke melone vsebuje 15 kcal, 2,7 g beljakovin, 1,6 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila listnati vrhovi grenke melone?
150 g živila listnati vrhovi grenke melone vsebuje 45 kcal, 8 g beljakovin, 4,9 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 168391 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
