Veste, kaj je na vašem krožniku
listnati vrhovi grenke melone
Kalorije in hranilne vrednosti
kuhani, odcedjeni, brez soli
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 34 kcal —
- Beljakovine 3,6 g 7%
- Ogljikovi hidrati 4,8 g 2%
- Maščobe 0,2 g 0%
- Nasičene maščobe 0 g 0%
- Vlaknine 1,9 g 7%
- Sladkorji 1 g —
- Natrij 13 mg 1%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 121 µg 13%
- Vitamin C 55,6 mg 62%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,5 mg 10%
- Vitamin K 163 µg 136%
- Tiamin (B1) 0,15 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,28 mg 22%
- Niacin (B3) 1 mg 6%
- Pantotenska kislina (B5) 0,06 mg 1%
- Vitamin B6 0,76 mg 45%
- Folati (B9) 88 µg 22%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 21 mg 4%
Minerali
- Kalcij 42 mg 3%
- Železo 1 mg 6%
- Magnezij 94 mg 22%
- Fosfor 77 mg 6%
- Kalij 602 mg 13%
- Cink 0,3 mg 3%
- Baker 0,2 mg 22%
- Mangan 0,54 mg 23%
- Selen 0,9 µg 2%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 3,6 g | 4,8 g | 0,2 g |
| 1 porcija | 58 g | 20 | 2,1 g | 2,8 g | 0,1 g |
| 2 porciji | 116 g | 39 | 4,2 g | 5,5 g | 0,2 g |
| ½ porcije | 29 g | 10 | 1 g | 1,4 g | 0,1 g |
| 3 porcije | 174 g | 59 | 6,3 g | 8,3 g | 0,3 g |
| 4 porcije | 232 g | 79 | 8,4 g | 11 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1,8 g | 2,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 5,4 g | 7,2 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 7,2 g | 9,6 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 9 g | 12 g | 0,5 g |
Podobna živila
- Listnati vršički grenke melonekuhani, odcedjeni, s soljo33 kcal / 100 g
- Stroki grenke melonekuhani, odцеjeni, brez soli19 kcal / 100 g
- Vršički listov kravjega fižolkuhano, kuhano v vodi, odcejeno, brez soli22 kcal / 100 g
- Grenka melonastroki, surovi17 kcal / 100 g
- Bučni listikuhano, odcejeno, brez soli21 kcal / 100 g
- Moringini listikuhano, odcejeno, brez soli60 kcal / 100 g
- Repa listjekuhano, kuhano v vodi, odcedjeno, brez soli20 kcal / 100 g
- Listi rdeče pesekuhano, kuhano, odcedjeno, brez soli27 kcal / 100 g
- Amarantovi listikuhani, kuhani, odcedjeni, brez soli21 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu listnati vrhovi grenke melone
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila listnati vrhovi grenke melone?
100 g živila listnati vrhovi grenke melone vsebuje 34 kcal, 3,6 g beljakovin, 4,8 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (58 g) živila listnati vrhovi grenke melone?
1 porcija (58 g) živila listnati vrhovi grenke melone vsebuje 20 kcal, 2,1 g beljakovin, 2,8 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (116 g) živila listnati vrhovi grenke melone?
2 porciji (116 g) živila listnati vrhovi grenke melone vsebuje 39 kcal, 4,2 g beljakovin, 5,5 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (29 g) živila listnati vrhovi grenke melone?
½ porcije (29 g) živila listnati vrhovi grenke melone vsebuje 10 kcal, 1 g beljakovin, 1,4 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (174 g) živila listnati vrhovi grenke melone?
3 porcije (174 g) živila listnati vrhovi grenke melone vsebuje 59 kcal, 6,3 g beljakovin, 8,3 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (232 g) živila listnati vrhovi grenke melone?
4 porcije (232 g) živila listnati vrhovi grenke melone vsebuje 79 kcal, 8,4 g beljakovin, 11 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila listnati vrhovi grenke melone?
50 g živila listnati vrhovi grenke melone vsebuje 17 kcal, 1,8 g beljakovin, 2,4 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila listnati vrhovi grenke melone?
150 g živila listnati vrhovi grenke melone vsebuje 51 kcal, 5,4 g beljakovin, 7,2 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 168392 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
