Veste, kaj je na vašem krožniku
Vršički listov kravjega fižol
Kalorije in hranilne vrednosti
kuhano, kuhano v vodi, odcejeno, brez soli
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 22 kcal —
- Beljakovine 4,7 g 9%
- Ogljikovi hidrati 2,8 g 1%
- Maščobe 0,1 g 0%
- Nasičene maščobe 0 g 0%
- Natrij 6 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 29 µg 3%
- Vitamin C 18,4 mg 20%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,26 mg 21%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 1 mg 6%
- Pantotenska kislina (B5) 0,05 mg 1%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folati (B9) 60 µg 15%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 69 mg 5%
- Železo 1,1 mg 6%
- Magnezij 62 mg 15%
- Fosfor 42 mg 3%
- Kalij 351 mg 7%
- Cink 0,24 mg 2%
- Baker 0,15 mg 17%
- Mangan 0,41 mg 18%
- Selen 0,9 µg 2%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 4,7 g | 2,8 g | 0,1 g |
| 1 porcija | 53 g | 12 | 2,5 g | 1,5 g | 0,1 g |
| 2 porciji | 106 g | 23 | 5 g | 3 g | 0,1 g |
| ½ porcije | 26,5 g | 6 | 1,2 g | 0,7 g | 0 g |
| 3 porcije | 159 g | 35 | 7,4 g | 4,5 g | 0,2 g |
| 4 porcije | 212 g | 47 | 9,9 g | 5,9 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 2,3 g | 1,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 7 g | 4,2 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 9,3 g | 5,6 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 12 g | 7 g | 0,3 g |
Podobna živila
- Fižol dolivka s semenimladi stroki, kuhani, odcedjeni, brez soli34 kcal / 100 g
- Črnooki fižolnezrela semena, kuhana, odcedjena, brez soli97 kcal / 100 g
- Listnati vrhovi grenke melonekuhani, odcedjeni, brez soli34 kcal / 100 g
- Kravji fižolčrne oči, crowder, južni, zrela semena, kuhana, brez soli116 kcal / 100 g
- Navadni črnooki fižol zrela semena kuhano z dodano soljokuhano, z dodano soljo116 kcal / 100 g
- Bučni listikuhano, odcejeno, brez soli21 kcal / 100 g
- Listi rdeče pesekuhano, kuhano, odcedjeno, brez soli27 kcal / 100 g
- Repa listjekuhano, kuhano v vodi, odcedjeno, brez soli20 kcal / 100 g
- Fižol catjangzrela semena, kuhana, brez soli117 kcal / 100 g
- Moringini listikuhano, odcejeno, brez soli60 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Vršički listov kravjega fižol
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Vršički listov kravjega fižol?
100 g živila Vršički listov kravjega fižol vsebuje 22 kcal, 4,7 g beljakovin, 2,8 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (53 g) živila Vršički listov kravjega fižol?
1 porcija (53 g) živila Vršički listov kravjega fižol vsebuje 12 kcal, 2,5 g beljakovin, 1,5 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (106 g) živila Vršički listov kravjega fižol?
2 porciji (106 g) živila Vršički listov kravjega fižol vsebuje 23 kcal, 5 g beljakovin, 3 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (26,5 g) živila Vršički listov kravjega fižol?
½ porcije (26,5 g) živila Vršički listov kravjega fižol vsebuje 6 kcal, 1,2 g beljakovin, 0,7 g ogljikovih hidratov in 0 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (159 g) živila Vršički listov kravjega fižol?
3 porcije (159 g) živila Vršički listov kravjega fižol vsebuje 35 kcal, 7,4 g beljakovin, 4,5 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (212 g) živila Vršički listov kravjega fižol?
4 porcije (212 g) živila Vršički listov kravjega fižol vsebuje 47 kcal, 9,9 g beljakovin, 5,9 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Vršički listov kravjega fižol?
50 g živila Vršički listov kravjega fižol vsebuje 11 kcal, 2,3 g beljakovin, 1,4 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Vršički listov kravjega fižol?
150 g živila Vršički listov kravjega fižol vsebuje 33 kcal, 7 g beljakovin, 4,2 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 168406 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
