Veste, kaj je na vašem krožniku
Kravji fižol
Kalorije in hranilne vrednosti
črne oči, crowder, južni, zrela semena, kuhana, brez soli
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 116 kcal —
- Beljakovine 7,7 g 15%
- Ogljikovi hidrati 14 g 5%
- Maščobe 0,5 g 1%
- Nasičene maščobe 0,1 g 1%
- Vlaknine 6,5 g 23%
- Sladkorji 3,3 g —
- Natrij 4 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0,4 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,28 mg 2%
- Vitamin K 1,7 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,2 mg 17%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
- Niacin (B3) 0,5 mg 3%
- Pantotenska kislina (B5) 0,41 mg 8%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folati (B9) 208 µg 52%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 32,2 mg 6%
Minerali
- Kalcij 24 mg 2%
- Železo 2,5 mg 14%
- Magnezij 53 mg 13%
- Fosfor 156 mg 12%
- Kalij 278 mg 6%
- Cink 1,3 mg 12%
- Baker 0,27 mg 30%
- Mangan 0,48 mg 21%
- Selen 2,5 µg 5%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 7,7 g | 14 g | 0,5 g |
| 1 porcija | 171 g | 198 | 13 g | 24 g | 0,9 g |
| 2 porciji | 342 g | 397 | 26 g | 49 g | 1,8 g |
| ½ porcije | 85,5 g | 99 | 6,6 g | 12 g | 0,5 g |
| 3 porcije | 513 g | 595 | 40 g | 73 g | 2,7 g |
| 4 porcije | 684 g | 793 | 53 g | 98 g | 3,6 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 3,9 g | 7,1 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 12 g | 21 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 16 g | 29 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 19 g | 36 g | 1,3 g |
Podobna živila
- Črnooki fižolnezrela semena, surova90 kcal / 100 g
- Navadni črnooki fižol zrela semena kuhano z dodano soljokuhano, z dodano soljo116 kcal / 100 g
- Fižol dolivka s semenimladi stroki, kuhani, odcedjeni, brez soli34 kcal / 100 g
- Črni fižolzrela semena, surova341 kcal / 100 g
- Fižol catjangzrela semena, kuhana, brez soli117 kcal / 100 g
- Vršički listov kravjega fižolkuhano, kuhano v vodi, odcejeno, brez soli22 kcal / 100 g
- Zrela semena dolgozrnega stročjega fižolazrela semena, kuhano, prevreto, odcedjeno, brez soli118 kcal / 100 g
- Beli fižolzrela semena, kuhano, brez soli139 kcal / 100 g
- Navadni črnooki fižol zrela semena v konzervi s svinjinov konzervi s svinjino83 kcal / 100 g
- Catjang fižolzrela semena, surova343 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Kravji fižol
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Kravji fižol?
100 g živila Kravji fižol vsebuje 116 kcal, 7,7 g beljakovin, 14 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (171 g) živila Kravji fižol?
1 porcija (171 g) živila Kravji fižol vsebuje 198 kcal, 13 g beljakovin, 24 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (342 g) živila Kravji fižol?
2 porciji (342 g) živila Kravji fižol vsebuje 397 kcal, 26 g beljakovin, 49 g ogljikovih hidratov in 1,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (85,5 g) živila Kravji fižol?
½ porcije (85,5 g) živila Kravji fižol vsebuje 99 kcal, 6,6 g beljakovin, 12 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (513 g) živila Kravji fižol?
3 porcije (513 g) živila Kravji fižol vsebuje 595 kcal, 40 g beljakovin, 73 g ogljikovih hidratov in 2,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (684 g) živila Kravji fižol?
4 porcije (684 g) živila Kravji fižol vsebuje 793 kcal, 53 g beljakovin, 98 g ogljikovih hidratov in 3,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Kravji fižol?
50 g živila Kravji fižol vsebuje 58 kcal, 3,9 g beljakovin, 7,1 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Kravji fižol?
150 g živila Kravji fižol vsebuje 174 kcal, 12 g beljakovin, 21 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 173759 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
