Veste, kaj je na vašem krožniku
Kravji fižol
Kalorije in hranilne vrednosti
zrela semena, surova
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 336 kcal —
- Beljakovine 24 g 47%
- Ogljikovi hidrati 49 g 18%
- Maščobe 1,3 g 2%
- Nasičene maščobe 0,3 g 2%
- Vlaknine 11 g 38%
- Sladkorji 6,9 g —
- Natrij 16 mg 1%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 1,5 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,39 mg 3%
- Vitamin K 5 µg 4%
- Tiamin (B1) 0,85 mg 71%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 17%
- Niacin (B3) 2,1 mg 13%
- Pantotenska kislina (B5) 1,5 mg 30%
- Vitamin B6 0,36 mg 21%
- Folati (B9) 633 µg 158%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 94,7 mg 17%
Minerali
- Kalcij 110 mg 8%
- Železo 8,3 mg 46%
- Magnezij 184 mg 44%
- Fosfor 424 mg 34%
- Kalij 1112 mg 24%
- Cink 3,4 mg 31%
- Baker 0,85 mg 94%
- Mangan 1,5 mg 66%
- Selen 9 µg 16%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 336 | 24 g | 49 g | 1,3 g |
| 1 porcija | 167 g | 561 | 39 g | 83 g | 2,1 g |
| 2 porciji | 334 g | 1122 | 79 g | 165 g | 4,2 g |
| ½ porcije | 83,5 g | 281 | 20 g | 41 g | 1,1 g |
| 3 porcije | 501 g | 1683 | 118 g | 248 g | 6,3 g |
| 4 porcije | 668 g | 2244 | 157 g | 330 g | 8,4 g |
| 50 g | 50 g | 168 | 12 g | 25 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 504 | 35 g | 74 g | 1,9 g |
| 200 g | 200 g | 672 | 47 g | 99 g | 2,5 g |
| 250 g | 250 g | 840 | 59 g | 124 g | 3,2 g |
Podobna živila
- Črnooki fižolnezrela semena, surova90 kcal / 100 g
- Catjang fižolzrela semena, surova343 kcal / 100 g
- Fižol dolivka s semenimladi stroki, kuhani, odcedjeni34 kcal / 100 g
- Bela vignja320 kcal / 100 g
- Rjava vignja320 kcal / 100 g
- Navadni črnooki fižol zrela semena kuhano z dodano soljokuhano, z dodano soljo116 kcal / 100 g
- Vršički listov fižola dolivkasurovo29 kcal / 100 g
- Fižolsurov306 kcal / 100 g
- Črni fižolzrela semena, surova341 kcal / 100 g
- Zrela semena dolgozrnega stročjega fižolazrela semena, surovo347 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Kravji fižol
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Kravji fižol?
100 g živila Kravji fižol vsebuje 336 kcal, 24 g beljakovin, 49 g ogljikovih hidratov in 1,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (167 g) živila Kravji fižol?
1 porcija (167 g) živila Kravji fižol vsebuje 561 kcal, 39 g beljakovin, 83 g ogljikovih hidratov in 2,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (334 g) živila Kravji fižol?
2 porciji (334 g) živila Kravji fižol vsebuje 1122 kcal, 79 g beljakovin, 165 g ogljikovih hidratov in 4,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (83,5 g) živila Kravji fižol?
½ porcije (83,5 g) živila Kravji fižol vsebuje 281 kcal, 20 g beljakovin, 41 g ogljikovih hidratov in 1,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (501 g) živila Kravji fižol?
3 porcije (501 g) živila Kravji fižol vsebuje 1683 kcal, 118 g beljakovin, 248 g ogljikovih hidratov in 6,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (668 g) živila Kravji fižol?
4 porcije (668 g) živila Kravji fižol vsebuje 2244 kcal, 157 g beljakovin, 330 g ogljikovih hidratov in 8,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Kravji fižol?
50 g živila Kravji fižol vsebuje 168 kcal, 12 g beljakovin, 25 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Kravji fižol?
150 g živila Kravji fižol vsebuje 504 kcal, 35 g beljakovin, 74 g ogljikovih hidratov in 1,9 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 173758 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
