Veste, kaj je na vašem krožniku
Kravji fižol
Kalorije in hranilne vrednosti
črne oči, crowder, južni, zrela semena, v pločevinkah, navadna
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 77 kcal —
- Beljakovine 4,7 g 9%
- Ogljikovi hidrati 10 g 4%
- Maščobe 0,6 g 1%
- Nasičene maščobe 0,1 g 1%
- Vlaknine 3,3 g 12%
- Natrij 293 mg 13%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin C 2,7 mg 3%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 6%
- Niacin (B3) 0,35 mg 2%
- Pantotenska kislina (B5) 0,19 mg 4%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Folati (B9) 51 µg 13%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 20 mg 2%
- Železo 0,97 mg 5%
- Magnezij 28 mg 7%
- Fosfor 70 mg 6%
- Kalij 172 mg 4%
- Cink 0,7 mg 6%
- Baker 0,12 mg 13%
- Mangan 0,28 mg 12%
- Selen 2,3 µg 4%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 77 | 4,7 g | 10 g | 0,6 g |
| 1 porcija | 240 g | 185 | 11 g | 25 g | 1,3 g |
| 2 porciji | 480 g | 370 | 23 g | 50 g | 2,6 g |
| ½ porcije | 120 g | 92 | 5,7 g | 12 g | 0,7 g |
| 3 porcije | 720 g | 554 | 34 g | 74 g | 4 g |
| 4 porcije | 960 g | 739 | 46 g | 99 g | 5,3 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 2,4 g | 5,2 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 116 | 7,1 g | 16 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 154 | 9,5 g | 21 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 193 | 12 g | 26 g | 1,4 g |
Podobna živila
- Črnooki fižolnezrela semena, surova90 kcal / 100 g
- Navadni črnooki fižol zrela semena v konzervi s svinjinov konzervi s svinjino83 kcal / 100 g
- Fižol dolivka s semenimladi stroki, kuhani, odcedjeni34 kcal / 100 g
- Črni fižolzrela semena, surova341 kcal / 100 g
- Navadni črnooki fižol zrela semena kuhano z dodano soljokuhano, z dodano soljo116 kcal / 100 g
- Catjang fižolzrela semena, surova343 kcal / 100 g
- Rjava vignja320 kcal / 100 g
- Bela vignja320 kcal / 100 g
- Fižolkuhan, odcejen, brez olja, brez soli133 kcal / 100 g
- Beli fižolzrela semena, v pločevinki114 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Kravji fižol
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Kravji fižol?
100 g živila Kravji fižol vsebuje 77 kcal, 4,7 g beljakovin, 10 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (240 g) živila Kravji fižol?
1 porcija (240 g) živila Kravji fižol vsebuje 185 kcal, 11 g beljakovin, 25 g ogljikovih hidratov in 1,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (480 g) živila Kravji fižol?
2 porciji (480 g) živila Kravji fižol vsebuje 370 kcal, 23 g beljakovin, 50 g ogljikovih hidratov in 2,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (120 g) živila Kravji fižol?
½ porcije (120 g) živila Kravji fižol vsebuje 92 kcal, 5,7 g beljakovin, 12 g ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (720 g) živila Kravji fižol?
3 porcije (720 g) živila Kravji fižol vsebuje 554 kcal, 34 g beljakovin, 74 g ogljikovih hidratov in 4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (960 g) živila Kravji fižol?
4 porcije (960 g) živila Kravji fižol vsebuje 739 kcal, 46 g beljakovin, 99 g ogljikovih hidratov in 5,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Kravji fižol?
50 g živila Kravji fižol vsebuje 39 kcal, 2,4 g beljakovin, 5,2 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Kravji fižol?
150 g živila Kravji fižol vsebuje 116 kcal, 7,1 g beljakovin, 16 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 173760 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
