Veste, kaj je na vašem krožniku
Beli fižol
Kalorije in hranilne vrednosti
zrela semena, v pločevinki
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 114 kcal —
- Beljakovine 7,3 g 15%
- Ogljikovi hidrati 16 g 6%
- Maščobe 0,3 g 0%
- Nasičene maščobe 0,1 g 0%
- Vlaknine 4,8 g 17%
- Sladkorji 0,3 g —
- Natrij 340 mg 15%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,79 mg 5%
- Vitamin K 2,9 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 0,11 mg 1%
- Pantotenska kislina (B5) 0,19 mg 4%
- Vitamin B6 0,08 mg 4%
- Folati (B9) 65 µg 16%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 73 mg 6%
- Železo 3 mg 17%
- Magnezij 51 mg 12%
- Fosfor 91 mg 7%
- Kalij 454 mg 10%
- Cink 1,1 mg 10%
- Baker 0,23 mg 26%
- Mangan 0,52 mg 22%
- Selen 1,6 µg 3%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 7,3 g | 16 g | 0,3 g |
| 1 porcija | 262 g | 299 | 19 g | 43 g | 0,8 g |
| 2 porciji | 524 g | 597 | 38 g | 86 g | 1,5 g |
| ½ porcije | 131 g | 149 | 9,5 g | 22 g | 0,4 g |
| 3 porcije | 786 g | 896 | 57 g | 129 g | 2,3 g |
| 4 porcije | 1048 g | 1195 | 76 g | 172 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 3,6 g | 8,2 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 11 g | 25 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 15 g | 33 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 18 g | 41 g | 0,7 g |
Podobna živila
- Beli fižol v paradižnikovi omakiv pločevinki63 kcal / 100 g
- Beli fižol v konzerviv konzervi105 kcal / 100 g
- Beli fižol navyzrela semena, konzervirana113 kcal / 100 g
- Majhni beli fižolzrela semena, suhi336 kcal / 100 g
- Veliki beli fižolzrela semena, v pločevinki114 kcal / 100 g
- Bel fižolkuhano, brez olja, s soljo129 kcal / 100 g
- Majhen bel fižolzrela semena, surov336 kcal / 100 g
- Fižolzrel, konzerviran, odcejen130 kcal / 100 g
- Fižol cannelliniv konzervi113 kcal / 100 g
- Enolončnica iz belega fižolav konzervi129 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Beli fižol
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Beli fižol?
100 g živila Beli fižol vsebuje 114 kcal, 7,3 g beljakovin, 16 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (262 g) živila Beli fižol?
1 porcija (262 g) živila Beli fižol vsebuje 299 kcal, 19 g beljakovin, 43 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (524 g) živila Beli fižol?
2 porciji (524 g) živila Beli fižol vsebuje 597 kcal, 38 g beljakovin, 86 g ogljikovih hidratov in 1,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (131 g) živila Beli fižol?
½ porcije (131 g) živila Beli fižol vsebuje 149 kcal, 9,5 g beljakovin, 22 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (786 g) živila Beli fižol?
3 porcije (786 g) živila Beli fižol vsebuje 896 kcal, 57 g beljakovin, 129 g ogljikovih hidratov in 2,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (1048 g) živila Beli fižol?
4 porcije (1048 g) živila Beli fižol vsebuje 1195 kcal, 76 g beljakovin, 172 g ogljikovih hidratov in 3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Beli fižol?
50 g živila Beli fižol vsebuje 57 kcal, 3,6 g beljakovin, 8,2 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Beli fižol?
150 g živila Beli fižol vsebuje 171 kcal, 11 g beljakovin, 25 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 175204 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
