Veste, kaj je na vašem krožniku
nezrela semena krilatega fižola
Kalorije in hranilne vrednosti
nezrela semena, kuhana, kuhana v vodi, odcedjena, s soljo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 37 kcal —
- Beljakovine 5,3 g 11%
- Ogljikovi hidrati 3,2 g 1%
- Maščobe 0,7 g 1%
- Nasičene maščobe 0,1 g 1%
- Natrij 240 mg 10%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 9,8 mg 11%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 6%
- Niacin (B3) 0,65 mg 4%
- Pantotenska kislina (B5) 0,04 mg 1%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folati (B9) 35 µg 9%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 61 mg 5%
- Železo 1,1 mg 6%
- Magnezij 30 mg 7%
- Fosfor 25 mg 2%
- Kalij 274 mg 6%
- Cink 0,28 mg 3%
- Baker 0,04 mg 4%
- Mangan 0,16 mg 7%
- Selen 1,1 µg 2%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 37 | 5,3 g | 3,2 g | 0,7 g |
| 1 porcija | 62 g | 23 | 3,3 g | 2 g | 0,4 g |
| 2 porciji | 124 g | 46 | 6,6 g | 4 g | 0,8 g |
| ½ porcije | 31 g | 11 | 1,6 g | 1 g | 0,2 g |
| 3 porcije | 186 g | 69 | 9,9 g | 6 g | 1,2 g |
| 4 porcije | 248 g | 92 | 13 g | 8 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 2,7 g | 1,6 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 56 | 8 g | 4,8 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 74 | 11 g | 6,4 g | 1,3 g |
| 250 g | 250 g | 93 | 13 g | 8 g | 1,7 g |
Podobna živila
- Zrela semena krilatega fižolazrela semena, kuhana, s soljo147 kcal / 100 g
- Krilati fižolzrela semena, kuhana, s soljo147 kcal / 100 g
- Krilata stročnicagoa fižol, zelen, surov49 kcal / 100 g
- Zrela semena dolgozrnega stročjega fižolazrela semena, kuhano, prevreto, s soljo118 kcal / 100 g
- Sjemenke zrele sojesemena, kuhano, s soljo172 kcal / 100 g
- Fižol dolivka s semenimladi stroki, kuhani, odcedjeni, brez soli34 kcal / 100 g
- Limski fižolnezrela semena, kuhana, odcedjena, s soljo123 kcal / 100 g
- Lablabnerezna semena, kuhana, odcedjena, s soljo50 kcal / 100 g
- Semena hijacintnega fižolakuhano, z vodo, brez olja, nesoljeno76 kcal / 100 g
- Fižol catjangzrela semena, kuhana, s soljo117 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu nezrela semena krilatega fižola
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila nezrela semena krilatega fižola?
100 g živila nezrela semena krilatega fižola vsebuje 37 kcal, 5,3 g beljakovin, 3,2 g ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (62 g) živila nezrela semena krilatega fižola?
1 porcija (62 g) živila nezrela semena krilatega fižola vsebuje 23 kcal, 3,3 g beljakovin, 2 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (124 g) živila nezrela semena krilatega fižola?
2 porciji (124 g) živila nezrela semena krilatega fižola vsebuje 46 kcal, 6,6 g beljakovin, 4 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (31 g) živila nezrela semena krilatega fižola?
½ porcije (31 g) živila nezrela semena krilatega fižola vsebuje 11 kcal, 1,6 g beljakovin, 1 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (186 g) živila nezrela semena krilatega fižola?
3 porcije (186 g) živila nezrela semena krilatega fižola vsebuje 69 kcal, 9,9 g beljakovin, 6 g ogljikovih hidratov in 1,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (248 g) živila nezrela semena krilatega fižola?
4 porcije (248 g) živila nezrela semena krilatega fižola vsebuje 92 kcal, 13 g beljakovin, 8 g ogljikovih hidratov in 1,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila nezrela semena krilatega fižola?
50 g živila nezrela semena krilatega fižola vsebuje 19 kcal, 2,7 g beljakovin, 1,6 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila nezrela semena krilatega fižola?
150 g živila nezrela semena krilatega fižola vsebuje 56 kcal, 8 g beljakovin, 4,8 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 170550 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
