Veste, kaj je na vašem krožniku
nezrela semena krilate stročnice
Kalorije in hranilne vrednosti
nezrela semena, surova
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 49 kcal —
- Beljakovine 7 g 14%
- Ogljikovi hidrati 4,3 g 2%
- Maščobe 0,9 g 1%
- Nasičene maščobe 0,2 g 1%
- Natrij 4 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin C 18,3 mg 20%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 0,9 mg 6%
- Pantotenska kislina (B5) 0,06 mg 1%
- Vitamin B6 0,11 mg 7%
- Folati (B9) 66 µg 17%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 84 mg 6%
- Železo 1,5 mg 8%
- Magnezij 34 mg 8%
- Fosfor 37 mg 3%
- Kalij 223 mg 5%
- Cink 0,39 mg 4%
- Baker 0,05 mg 6%
- Mangan 0,22 mg 9%
- Selen 1,5 µg 3%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 49 | 7 g | 4,3 g | 0,9 g |
| 1 porcija | 44 g | 22 | 3,1 g | 1,9 g | 0,4 g |
| 2 porciji | 88 g | 43 | 6,1 g | 3,8 g | 0,8 g |
| ½ porcije | 22 g | 11 | 1,5 g | 0,9 g | 0,2 g |
| 3 porcije | 132 g | 65 | 9,2 g | 5,7 g | 1,1 g |
| 4 porcije | 176 g | 86 | 12 g | 7,6 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 25 | 3,5 g | 2,2 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 74 | 10 g | 6,5 g | 1,3 g |
| 200 g | 200 g | 98 | 14 g | 8,6 g | 1,7 g |
| 250 g | 250 g | 123 | 17 g | 11 g | 2,2 g |
Podobna živila
- Zrela semena krilatega fižolazrela semena, surova409 kcal / 100 g
- Krilata stročnicagoa fižol, zelen, surov49 kcal / 100 g
- Gomolj krilatega fižolasurovo148 kcal / 100 g
- Listi krilatega fižolasurovo74 kcal / 100 g
- Krilati fižolzrela semena, kuhano147 kcal / 100 g
- Lablabnerezna semena, surova46 kcal / 100 g
- Zrela semena dolgozrnega stročjega fižolazrela semena, surovo347 kcal / 100 g
- Surov kaljen rdeč fižolzrela semena, kaljena, surova29 kcal / 100 g
- Limski fižolnezrela semena, surova113 kcal / 100 g
- Lablab fižolnezrela semena, kuhan, odcedjen50 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu nezrela semena krilate stročnice
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila nezrela semena krilate stročnice?
100 g živila nezrela semena krilate stročnice vsebuje 49 kcal, 7 g beljakovin, 4,3 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (44 g) živila nezrela semena krilate stročnice?
1 porcija (44 g) živila nezrela semena krilate stročnice vsebuje 22 kcal, 3,1 g beljakovin, 1,9 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (88 g) živila nezrela semena krilate stročnice?
2 porciji (88 g) živila nezrela semena krilate stročnice vsebuje 43 kcal, 6,1 g beljakovin, 3,8 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (22 g) živila nezrela semena krilate stročnice?
½ porcije (22 g) živila nezrela semena krilate stročnice vsebuje 11 kcal, 1,5 g beljakovin, 0,9 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (132 g) živila nezrela semena krilate stročnice?
3 porcije (132 g) živila nezrela semena krilate stročnice vsebuje 65 kcal, 9,2 g beljakovin, 5,7 g ogljikovih hidratov in 1,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (176 g) živila nezrela semena krilate stročnice?
4 porcije (176 g) živila nezrela semena krilate stročnice vsebuje 86 kcal, 12 g beljakovin, 7,6 g ogljikovih hidratov in 1,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila nezrela semena krilate stročnice?
50 g živila nezrela semena krilate stročnice vsebuje 25 kcal, 3,5 g beljakovin, 2,2 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila nezrela semena krilate stročnice?
150 g živila nezrela semena krilate stročnice vsebuje 74 kcal, 10 g beljakovin, 6,5 g ogljikovih hidratov in 1,3 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 170476 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
