Veste, kaj je na vašem krožniku
Surov kaljen rdeč fižol
Kalorije in hranilne vrednosti
zrela semena, kaljena, surova
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 29 kcal —
- Beljakovine 4,2 g 8%
- Ogljikovi hidrati 4,1 g 1%
- Maščobe 0,5 g 1%
- Nasičene maščobe 0,1 g 0%
- Natrij 6 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 38,7 mg 43%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,37 mg 31%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 2,9 mg 18%
- Pantotenska kislina (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
- Folati (B9) 59 µg 15%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 17 mg 1%
- Železo 0,81 mg 5%
- Magnezij 21 mg 5%
- Fosfor 37 mg 3%
- Kalij 187 mg 4%
- Cink 0,4 mg 4%
- Baker 0,16 mg 18%
- Mangan 0,18 mg 8%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 4,2 g | 4,1 g | 0,5 g |
| 1 porcija | 184 g | 53 | 7,7 g | 7,5 g | 0,9 g |
| 2 porciji | 368 g | 107 | 16 g | 15 g | 1,8 g |
| ½ porcije | 92 g | 27 | 3,9 g | 3,8 g | 0,5 g |
| 3 porcije | 552 g | 160 | 23 g | 23 g | 2,8 g |
| 4 porcije | 736 g | 213 | 31 g | 30 g | 3,7 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 2,1 g | 2,1 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 6,3 g | 6,2 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 8,4 g | 8,2 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 11 g | 10 g | 1,3 g |
Podobna živila
- Klici fižolasurovo29 kcal / 100 g
- Klična sojazrela semena, surova122 kcal / 100 g
- Vzhajani beli fižolzrela semena, kaljena, surova67 kcal / 100 g
- Rdeči fižolsrov272 kcal / 100 g
- Klici pinto fižolaFižol pinto, zrela semena, kaljena, surova62 kcal / 100 g
- Fižolovi kalčkizrela semena, surovi30 kcal / 100 g
- Rdeči fižol royal redzrela semena, surovo329 kcal / 100 g
- Temno rdeči fižolzrela semena, kuhano127 kcal / 100 g
- Kalčki fižolasurovi22 kcal / 100 g
- Temno rdeč fižolzrela semena, suh337 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Surov kaljen rdeč fižol
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Surov kaljen rdeč fižol?
100 g živila Surov kaljen rdeč fižol vsebuje 29 kcal, 4,2 g beljakovin, 4,1 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (184 g) živila Surov kaljen rdeč fižol?
1 porcija (184 g) živila Surov kaljen rdeč fižol vsebuje 53 kcal, 7,7 g beljakovin, 7,5 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (368 g) živila Surov kaljen rdeč fižol?
2 porciji (368 g) živila Surov kaljen rdeč fižol vsebuje 107 kcal, 16 g beljakovin, 15 g ogljikovih hidratov in 1,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (92 g) živila Surov kaljen rdeč fižol?
½ porcije (92 g) živila Surov kaljen rdeč fižol vsebuje 27 kcal, 3,9 g beljakovin, 3,8 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (552 g) živila Surov kaljen rdeč fižol?
3 porcije (552 g) živila Surov kaljen rdeč fižol vsebuje 160 kcal, 23 g beljakovin, 23 g ogljikovih hidratov in 2,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (736 g) živila Surov kaljen rdeč fižol?
4 porcije (736 g) živila Surov kaljen rdeč fižol vsebuje 213 kcal, 31 g beljakovin, 30 g ogljikovih hidratov in 3,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Surov kaljen rdeč fižol?
50 g živila Surov kaljen rdeč fižol vsebuje 15 kcal, 2,1 g beljakovin, 2,1 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Surov kaljen rdeč fižol?
150 g živila Surov kaljen rdeč fižol vsebuje 44 kcal, 6,3 g beljakovin, 6,2 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 169213 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
