Veste, kaj je na vašem krožniku
Rdeči fižol royal red
Kalorije in hranilne vrednosti
zrela semena, surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 329 kcal —
- Beljakovine 25 g 51%
- Ogljikovi hidrati 33 g 12%
- Maščobe 0,5 g 1%
- Nasičene maščobe 0,1 g 0%
- Vlaknine 25 g 89%
- Natrij 13 mg 1%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 4,5 mg 5%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,39 mg 33%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 2,1 mg 13%
- Pantotenska kislina (B5) 0,78 mg 16%
- Vitamin B6 0,4 mg 23%
- Folati (B9) 393 µg 98%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 131 mg 10%
- Železo 8,7 mg 48%
- Magnezij 138 mg 33%
- Fosfor 406 mg 32%
- Kalij 1346 mg 29%
- Cink 2,7 mg 24%
- Baker 1 mg 111%
- Mangan 1,1 mg 48%
- Selen 3,2 µg 6%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 329 | 25 g | 33 g | 0,5 g |
| 1 porcija | 184 g | 605 | 47 g | 62 g | 0,8 g |
| 2 porciji | 368 g | 1211 | 93 g | 123 g | 1,7 g |
| ½ porcije | 92 g | 303 | 23 g | 31 g | 0,4 g |
| 3 porcije | 552 g | 1816 | 140 g | 185 g | 2,5 g |
| 4 porcije | 736 g | 2421 | 186 g | 246 g | 3,3 g |
| 50 g | 50 g | 165 | 13 g | 17 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 494 | 38 g | 50 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 658 | 51 g | 67 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 823 | 63 g | 84 g | 1,1 g |
Podobna živila
- Rdeči fižolvse vrste, zrela semena, surova333 kcal / 100 g
- Temno rdeč fižolzrela semena, suh337 kcal / 100 g
- Kalifornijski rdeči fižolzrela semena, surovo330 kcal / 100 g
- Svetlo rdeč fižolzrela semena, suh330 kcal / 100 g
- Temno rdeči fižolzrela semena, kuhano127 kcal / 100 g
- Rdeč fižolv pločevinki, odcejen in oplaknjen121 kcal / 100 g
- Surov kaljen rdeč fižolzrela semena, kaljena, surova29 kcal / 100 g
- Rdeči fižol rajma299 kcal / 100 g
- Fižol cranberryrimski, zrela semena, surovo335 kcal / 100 g
- Roza fižolzrela semena, surovo343 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Rdeči fižol royal red
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Rdeči fižol royal red?
100 g živila Rdeči fižol royal red vsebuje 329 kcal, 25 g beljakovin, 33 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (184 g) živila Rdeči fižol royal red?
1 porcija (184 g) živila Rdeči fižol royal red vsebuje 605 kcal, 47 g beljakovin, 62 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (368 g) živila Rdeči fižol royal red?
2 porciji (368 g) živila Rdeči fižol royal red vsebuje 1211 kcal, 93 g beljakovin, 123 g ogljikovih hidratov in 1,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (92 g) živila Rdeči fižol royal red?
½ porcije (92 g) živila Rdeči fižol royal red vsebuje 303 kcal, 23 g beljakovin, 31 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (552 g) živila Rdeči fižol royal red?
3 porcije (552 g) živila Rdeči fižol royal red vsebuje 1816 kcal, 140 g beljakovin, 185 g ogljikovih hidratov in 2,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (736 g) živila Rdeči fižol royal red?
4 porcije (736 g) živila Rdeči fižol royal red vsebuje 2421 kcal, 186 g beljakovin, 246 g ogljikovih hidratov in 3,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Rdeči fižol royal red?
50 g živila Rdeči fižol royal red vsebuje 165 kcal, 13 g beljakovin, 17 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Rdeči fižol royal red?
150 g živila Rdeči fižol royal red vsebuje 494 kcal, 38 g beljakovin, 50 g ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 175196 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
