Veste, kaj je na vašem krožniku
temno rdeč fižol
Kalorije in hranilne vrednosti
zrela semena, suh
337
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine23 g
OH47 g
Maščobe1,1 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 337 kcal —
- Beljakovine 23 g 45%
- Ogljikovi hidrati 47 g 17%
- Maščobe 1,1 g 1%
- Nasičene maščobe 0,2 g 1%
- Vlaknine 15 g 52%
- Sladkorji 2,1 g —
- Natrij 12 mg 1%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 4,5 mg 5%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,21 mg 1%
- Vitamin K 5,6 µg 5%
- Tiamin (B1) 0,61 mg 51%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 2,1 mg 13%
- Pantotenska kislina (B5) 0,78 mg 16%
- Vitamin B6 0,4 mg 23%
- Folati (B9) 394 µg 99%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 65,9 mg 12%
Minerali
- Kalcij 83 mg 6%
- Železo 6,7 mg 37%
- Magnezij 138 mg 33%
- Fosfor 406 mg 32%
- Kalij 1359 mg 29%
- Cink 2,8 mg 25%
- Baker 0,7 mg 78%
- Mangan 1,1 mg 48%
- Selen 3,2 µg 6%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 337 | 23 g | 47 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 169 | 11 g | 23 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 506 | 34 g | 70 g | 1,6 g |
| 200 g | 200 g | 674 | 45 g | 93 g | 2,1 g |
| 250 g | 250 g | 843 | 56 g | 117 g | 2,7 g |
Podobna živila
- Rdeči fižolvse vrste, zrela semena, surova333 kcal / 100 g
- Svetlo rdeč fižolzrela semena, suh330 kcal / 100 g
- Rdeči fižol royal redzrela semena, surovo329 kcal / 100 g
- Kalifornijski rdeči fižolzrela semena, surovo330 kcal / 100 g
- Kraljevsko rdeči fižolzrela semena, kuhan, kuhan z soljo123 kcal / 100 g
- Rdeč fižolv pločevinki, odcejen in oplaknjen121 kcal / 100 g
- Surov kaljen rdeč fižolzrela semena, kaljena, surova29 kcal / 100 g
- Fižol adzukizrela semena, surova329 kcal / 100 g
- Fižol adukicela, suha, surova272 kcal / 100 g
- Črni fižolzrela semena, surova341 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu temno rdeč fižol
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila temno rdeč fižol?
100 g živila temno rdeč fižol vsebuje 337 kcal, 23 g beljakovin, 47 g ogljikovih hidratov in 1,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila temno rdeč fižol?
50 g živila temno rdeč fižol vsebuje 169 kcal, 11 g beljakovin, 23 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila temno rdeč fižol?
150 g živila temno rdeč fižol vsebuje 506 kcal, 34 g beljakovin, 70 g ogljikovih hidratov in 1,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila temno rdeč fižol?
200 g živila temno rdeč fižol vsebuje 674 kcal, 45 g beljakovin, 93 g ogljikovih hidratov in 2,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila temno rdeč fižol?
250 g živila temno rdeč fižol vsebuje 843 kcal, 56 g beljakovin, 117 g ogljikovih hidratov in 2,7 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 3381 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
