Veste, kaj je na vašem krožniku
kalifornijski rdeči fižol
Kalorije in hranilne vrednosti
zrela semena, surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 330 kcal —
- Beljakovine 24 g 49%
- Ogljikovi hidrati 35 g 13%
- Maščobe 0,3 g 0%
- Nasičene maščobe 0 g 0%
- Vlaknine 25 g 89%
- Natrij 11 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 4,5 mg 5%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,53 mg 44%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 2,1 mg 13%
- Pantotenska kislina (B5) 0,78 mg 16%
- Vitamin B6 0,4 mg 23%
- Folati (B9) 394 µg 99%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 195 mg 15%
- Železo 9,4 mg 52%
- Magnezij 160 mg 38%
- Fosfor 405 mg 32%
- Kalij 1490 mg 32%
- Cink 2,6 mg 23%
- Baker 1,1 mg 122%
- Mangan 1 mg 43%
- Selen 3,2 µg 6%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 330 | 24 g | 35 g | 0,3 g |
| 1 porcija | 184 g | 607 | 45 g | 64 g | 0,5 g |
| 2 porciji | 368 g | 1214 | 90 g | 128 g | 0,9 g |
| ½ porcije | 92 g | 304 | 22 g | 32 g | 0,2 g |
| 3 porcije | 552 g | 1822 | 135 g | 193 g | 1,4 g |
| 4 porcije | 736 g | 2429 | 179 g | 257 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 165 | 12 g | 18 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 495 | 37 g | 52 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 660 | 49 g | 70 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 825 | 61 g | 87 g | 0,6 g |
Podobna živila
- Rdeči fižolvse vrste, zrela semena, surova333 kcal / 100 g
- Rdeči fižol royal redzrela semena, surovo329 kcal / 100 g
- Temno rdeč fižolzrela semena, suh337 kcal / 100 g
- Svetlo rdeč fižolzrela semena, suh330 kcal / 100 g
- Temno rdeči fižolzrela semena, kuhano127 kcal / 100 g
- Rdeč fižolv pločevinki, odcejen in oplaknjen121 kcal / 100 g
- Surov kaljen rdeč fižolzrela semena, kaljena, surova29 kcal / 100 g
- Kraljevsko rdeči fižolzrela semena, kuhan, kuhan z soljo123 kcal / 100 g
- Fižol adzukizrela semena, surova329 kcal / 100 g
- Klici fižolasurovo29 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu kalifornijski rdeči fižol
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila kalifornijski rdeči fižol?
100 g živila kalifornijski rdeči fižol vsebuje 330 kcal, 24 g beljakovin, 35 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (184 g) živila kalifornijski rdeči fižol?
1 porcija (184 g) živila kalifornijski rdeči fižol vsebuje 607 kcal, 45 g beljakovin, 64 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (368 g) živila kalifornijski rdeči fižol?
2 porciji (368 g) živila kalifornijski rdeči fižol vsebuje 1214 kcal, 90 g beljakovin, 128 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (92 g) živila kalifornijski rdeči fižol?
½ porcije (92 g) živila kalifornijski rdeči fižol vsebuje 304 kcal, 22 g beljakovin, 32 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (552 g) živila kalifornijski rdeči fižol?
3 porcije (552 g) živila kalifornijski rdeči fižol vsebuje 1822 kcal, 135 g beljakovin, 193 g ogljikovih hidratov in 1,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (736 g) živila kalifornijski rdeči fižol?
4 porcije (736 g) živila kalifornijski rdeči fižol vsebuje 2429 kcal, 179 g beljakovin, 257 g ogljikovih hidratov in 1,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila kalifornijski rdeči fižol?
50 g živila kalifornijski rdeči fižol vsebuje 165 kcal, 12 g beljakovin, 18 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila kalifornijski rdeči fižol?
150 g živila kalifornijski rdeči fižol vsebuje 495 kcal, 37 g beljakovin, 52 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 173742 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
