Veste, kaj je na vašem krožniku
kalifornijski rdeči fižol
Kalorije in hranilne vrednosti
zrela semena, kuhano, brez soli
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 124 kcal —
- Beljakovine 9,1 g 18%
- Ogljikovi hidrati 13 g 5%
- Maščobe 0,1 g 0%
- Nasičene maščobe 0 g 0%
- Vlaknine 9,3 g 33%
- Natrij 4 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 1,2 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 0,54 mg 3%
- Pantotenska kislina (B5) 0,22 mg 4%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folati (B9) 74 µg 19%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 66 mg 5%
- Železo 3 mg 17%
- Magnezij 48 mg 11%
- Fosfor 137 mg 11%
- Kalij 419 mg 9%
- Cink 0,86 mg 8%
- Baker 0,29 mg 32%
- Mangan 0,32 mg 14%
- Selen 1,2 µg 2%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 9,1 g | 13 g | 0,1 g |
| 1 porcija | 177 g | 219 | 16 g | 23 g | 0,2 g |
| 2 porciji | 354 g | 439 | 32 g | 46 g | 0,3 g |
| ½ porcije | 88,5 g | 110 | 8,1 g | 12 g | 0,1 g |
| 3 porcije | 531 g | 658 | 49 g | 70 g | 0,5 g |
| 4 porcije | 708 g | 878 | 65 g | 93 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 4,6 g | 6,6 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 14 g | 20 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 18 g | 26 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 23 g | 33 g | 0,2 g |
Podobna živila
- Rdeči fižolsrov272 kcal / 100 g
- Rdeči fižol royal redzrela semena, kuhan, kuhan, brez soli123 kcal / 100 g
- Temno rdeči fižolzrela semena, kuhano127 kcal / 100 g
- Svetlo rdeč fižolzrela semena, kuhan124 kcal / 100 g
- Kraljevsko rdeči fižolzrela semena, kuhan, kuhan z soljo123 kcal / 100 g
- Kaljen rdeč fižolzrela semena, kaljena, kuhana, odcedjena, brez soli33 kcal / 100 g
- Rdeč fižolv pločevinki, odcejen in oplaknjen121 kcal / 100 g
- Fižol adzukiFižol adzuki, zrela semena, kuhani, brez soli128 kcal / 100 g
- Temno rdeč fižolzrela semena, suh337 kcal / 100 g
- Roza fižolzrela semena, kuhano, kuhano, brez soli149 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu kalifornijski rdeči fižol
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila kalifornijski rdeči fižol?
100 g živila kalifornijski rdeči fižol vsebuje 124 kcal, 9,1 g beljakovin, 13 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (177 g) živila kalifornijski rdeči fižol?
1 porcija (177 g) živila kalifornijski rdeči fižol vsebuje 219 kcal, 16 g beljakovin, 23 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (354 g) živila kalifornijski rdeči fižol?
2 porciji (354 g) živila kalifornijski rdeči fižol vsebuje 439 kcal, 32 g beljakovin, 46 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (88,5 g) živila kalifornijski rdeči fižol?
½ porcije (88,5 g) živila kalifornijski rdeči fižol vsebuje 110 kcal, 8,1 g beljakovin, 12 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (531 g) živila kalifornijski rdeči fižol?
3 porcije (531 g) živila kalifornijski rdeči fižol vsebuje 658 kcal, 49 g beljakovin, 70 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (708 g) živila kalifornijski rdeči fižol?
4 porcije (708 g) živila kalifornijski rdeči fižol vsebuje 878 kcal, 65 g beljakovin, 93 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila kalifornijski rdeči fižol?
50 g živila kalifornijski rdeči fižol vsebuje 62 kcal, 4,6 g beljakovin, 6,6 g ogljikovih hidratov in 0 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila kalifornijski rdeči fižol?
150 g živila kalifornijski rdeči fižol vsebuje 186 kcal, 14 g beljakovin, 20 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 173743 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
