Veste, kaj je na vašem krožniku
Kraljevsko rdeči fižol
Kalorije in hranilne vrednosti
zrela semena, kuhan, kuhan z soljo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 123 kcal —
- Beljakovine 9,5 g 19%
- Ogljikovi hidrati 13 g 5%
- Maščobe 0,2 g 0%
- Nasičene maščobe 0 g 0%
- Vlaknine 9,3 g 33%
- Natrij 241 mg 10%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 1,2 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 0,55 mg 3%
- Pantotenska kislina (B5) 0,22 mg 4%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folati (B9) 74 µg 19%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 44 mg 3%
- Železo 2,8 mg 15%
- Magnezij 42 mg 10%
- Fosfor 142 mg 11%
- Kalij 378 mg 8%
- Cink 0,9 mg 8%
- Baker 0,26 mg 29%
- Mangan 0,26 mg 11%
- Selen 1,2 µg 2%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 9,5 g | 13 g | 0,2 g |
| 1 porcija | 177 g | 218 | 17 g | 22 g | 0,3 g |
| 2 porciji | 354 g | 435 | 34 g | 44 g | 0,6 g |
| ½ porcije | 88,5 g | 109 | 8,4 g | 11 g | 0,2 g |
| 3 porcije | 531 g | 653 | 50 g | 67 g | 0,9 g |
| 4 porcije | 708 g | 871 | 67 g | 89 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 4,7 g | 6,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 14 g | 19 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 19 g | 25 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 24 g | 31 g | 0,4 g |
Podobna živila
- Rdeči fižolvse vrste, zrela semena, surova333 kcal / 100 g
- Temno rdeči fižolzrela semena, kuhano, dodana sol127 kcal / 100 g
- Kalifornijski rdeči fižolzrela semena, kuhano, s soljo124 kcal / 100 g
- Svetlo rdeč fižolzrela semena, kuhan, z dodano soljo124 kcal / 100 g
- Rdeč fižolv pločevinki, odcejen in oplaknjen121 kcal / 100 g
- Temno rdeč fižolzrela semena, suh337 kcal / 100 g
- Kaljen fižolzrela semena, kuhana, odcedjena, s soljo33 kcal / 100 g
- Roza fižolzrela semena, kuhano, kuhano, s soljo149 kcal / 100 g
- Kaljen rdeč fižolzrela semena, kaljena, kuhana, odcedjena, brez soli33 kcal / 100 g
- Francoski fižolzrela semena, kuhani, kuhan, s soljo129 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Kraljevsko rdeči fižol
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Kraljevsko rdeči fižol?
100 g živila Kraljevsko rdeči fižol vsebuje 123 kcal, 9,5 g beljakovin, 13 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (177 g) živila Kraljevsko rdeči fižol?
1 porcija (177 g) živila Kraljevsko rdeči fižol vsebuje 218 kcal, 17 g beljakovin, 22 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (354 g) živila Kraljevsko rdeči fižol?
2 porciji (354 g) živila Kraljevsko rdeči fižol vsebuje 435 kcal, 34 g beljakovin, 44 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (88,5 g) živila Kraljevsko rdeči fižol?
½ porcije (88,5 g) živila Kraljevsko rdeči fižol vsebuje 109 kcal, 8,4 g beljakovin, 11 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (531 g) živila Kraljevsko rdeči fižol?
3 porcije (531 g) živila Kraljevsko rdeči fižol vsebuje 653 kcal, 50 g beljakovin, 67 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (708 g) živila Kraljevsko rdeči fižol?
4 porcije (708 g) živila Kraljevsko rdeči fižol vsebuje 871 kcal, 67 g beljakovin, 89 g ogljikovih hidratov in 1,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Kraljevsko rdeči fižol?
50 g živila Kraljevsko rdeči fižol vsebuje 62 kcal, 4,7 g beljakovin, 6,3 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Kraljevsko rdeči fižol?
150 g živila Kraljevsko rdeči fižol vsebuje 185 kcal, 14 g beljakovin, 19 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 175244 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
