Veste, kaj je na vašem krožniku
krilati fižol
Kalorije in hranilne vrednosti
zrela semena, kuhano
147
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine11 g
OH15 g
Maščobe5,8 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 147 kcal —
- Beljakovine 11 g 21%
- Ogljikovi hidrati 15 g 5%
- Maščobe 5,8 g 7%
- Nasičene maščobe 0,8 g 4%
- Natrij 13 mg 1%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,3 mg 25%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 0,83 mg 5%
- Pantotenska kislina (B5) 0,16 mg 3%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Folati (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 142 mg 11%
- Železo 4,3 mg 24%
- Magnezij 54 mg 13%
- Fosfor 153 mg 12%
- Kalij 280 mg 6%
- Cink 1,4 mg 13%
- Baker 0,77 mg 86%
- Mangan 1,2 mg 52%
- Selen 2,9 µg 5%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 11 g | 15 g | 5,8 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 5,3 g | 7,5 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 16 g | 22 g | 8,8 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 21 g | 30 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 27 g | 37 g | 15 g |
Podobna živila
- Zrela semena krilatega fižolazrela semena, surova409 kcal / 100 g
- Nezrela semena krilate stročnicenezrela semena, kuhana, odcedjena, brez soli38 kcal / 100 g
- Nezrela semena krilatega fižolanezrela semena, kuhana, kuhana v vodi, odcedjena, s soljo37 kcal / 100 g
- Gomolj krilatega fižolagoa fižol, surovo148 kcal / 100 g
- Listi krilatega fižolagoa fižol, surovo74 kcal / 100 g
- Stročji fižol yardlongzrela semena, kuhan118 kcal / 100 g
- Francoski fižolzrela semena, surovo343 kcal / 100 g
- Zrela semena dolgozrnega stročjega fižolazrela semena, kuhano, prevreto, odcedjeno, brez soli118 kcal / 100 g
- Črni fižolzrela semena, surova341 kcal / 100 g
- Rumeni fižolzrela semena, kuhan144 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu krilati fižol
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila krilati fižol?
100 g živila krilati fižol vsebuje 147 kcal, 11 g beljakovin, 15 g ogljikovih hidratov in 5,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila krilati fižol?
50 g živila krilati fižol vsebuje 74 kcal, 5,3 g beljakovin, 7,5 g ogljikovih hidratov in 2,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila krilati fižol?
150 g živila krilati fižol vsebuje 221 kcal, 16 g beljakovin, 22 g ogljikovih hidratov in 8,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila krilati fižol?
200 g živila krilati fižol vsebuje 294 kcal, 21 g beljakovin, 30 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila krilati fižol?
250 g živila krilati fižol vsebuje 368 kcal, 27 g beljakovin, 37 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 3337 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
