Veste, kaj je na vašem krožniku
listi krilatega fižola
Kalorije in hranilne vrednosti
goa fižol, surovo
74
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine5,9 g
OH14 g
Maščobe1,1 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 74 kcal —
- Beljakovine 5,9 g 12%
- Ogljikovi hidrati 14 g 5%
- Maščobe 1,1 g 1%
- Nasičene maščobe 0,3 g 1%
- Natrij 9 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 405 µg 45%
- Vitamin C 45 mg 50%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,83 mg 69%
- Riboflavin (B2) 0,6 mg 46%
- Niacin (B3) 3,5 mg 22%
- Pantotenska kislina (B5) 0,14 mg 3%
- Vitamin B6 0,23 mg 14%
- Folati (B9) 16 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 224 mg 17%
- Železo 4 mg 22%
- Magnezij 8 mg 2%
- Fosfor 63 mg 5%
- Kalij 176 mg 4%
- Cink 1,3 mg 12%
- Baker 0,46 mg 51%
- Mangan 1,4 mg 59%
- Selen 0,9 µg 2%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 5,9 g | 14 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 2,9 g | 7,1 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 111 | 8,8 g | 21 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 148 | 12 g | 28 g | 2,2 g |
| 250 g | 250 g | 185 | 15 g | 35 g | 2,8 g |
Podobna živila
- Krilata stročnicagoa fižol, zelen, surov49 kcal / 100 g
- Gomolj krilatega fižolagoa fižol, surovo148 kcal / 100 g
- Krilati fižolzrela semena, kuhano147 kcal / 100 g
- Nezrela semena krilate stročnicenezrela semena, surova49 kcal / 100 g
- Zrela semena krilatega fižolazrela semena, surova409 kcal / 100 g
- Vršički listov fižola dolivkasurovo29 kcal / 100 g
- Moringini listisurovo64 kcal / 100 g
- Vinovi listisurovo93 kcal / 100 g
- Listi sladkega krompirjasurovo42 kcal / 100 g
- Listi tarasurovo42 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu listi krilatega fižola
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila listi krilatega fižola?
100 g živila listi krilatega fižola vsebuje 74 kcal, 5,9 g beljakovin, 14 g ogljikovih hidratov in 1,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila listi krilatega fižola?
50 g živila listi krilatega fižola vsebuje 37 kcal, 2,9 g beljakovin, 7,1 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila listi krilatega fižola?
150 g živila listi krilatega fižola vsebuje 111 kcal, 8,8 g beljakovin, 21 g ogljikovih hidratov in 1,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila listi krilatega fižola?
200 g živila listi krilatega fižola vsebuje 148 kcal, 12 g beljakovin, 28 g ogljikovih hidratov in 2,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila listi krilatega fižola?
250 g živila listi krilatega fižola vsebuje 185 kcal, 15 g beljakovin, 35 g ogljikovih hidratov in 2,8 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 2281 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
