Veste, kaj je na vašem krožniku
gomolj krilatega fižola
Kalorije in hranilne vrednosti
goa fižol, surovo
148
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine12 g
OH28 g
Maščobe0,9 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 148 kcal —
- Beljakovine 12 g 23%
- Ogljikovi hidrati 28 g 10%
- Maščobe 0,9 g 1%
- Nasičene maščobe 0,2 g 1%
- Natrij 35 mg 2%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,38 mg 32%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 11%
- Niacin (B3) 1,6 mg 10%
- Pantotenska kislina (B5) 0,12 mg 2%
- Vitamin B6 0,08 mg 4%
- Folati (B9) 19 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 30 mg 2%
- Železo 2 mg 11%
- Magnezij 24 mg 6%
- Fosfor 45 mg 4%
- Kalij 586 mg 12%
- Cink 1,4 mg 13%
- Baker 1,4 mg 154%
- Mangan 0,53 mg 23%
- Selen 0,7 µg 1%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 148 | 12 g | 28 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 5,8 g | 14 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 222 | 17 g | 42 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 296 | 23 g | 56 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 370 | 29 g | 70 g | 2,3 g |
Podobna živila
- Krilata stročnicagoa fižol, zelen, surov49 kcal / 100 g
- Listi krilatega fižolagoa fižol, surovo74 kcal / 100 g
- Krilati fižolzrela semena, suha409 kcal / 100 g
- Zrela semena krilatega fižolazrela semena, surova409 kcal / 100 g
- Nezrela semena krilate stročnicenezrela semena, surova49 kcal / 100 g
- Kalčki fižolasurovi25 kcal / 100 g
- Gomolj jicamesurovo38 kcal / 100 g
- Dolgi stročji fižolšpargljev fižol, surov47 kcal / 100 g
- Nezrela semena krilatega fižolanezrela semena, kuhana, kuhana v vodi, odcedjena, s soljo37 kcal / 100 g
- Dolgozrna stročji fižolsurovo47 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu gomolj krilatega fižola
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila gomolj krilatega fižola?
100 g živila gomolj krilatega fižola vsebuje 148 kcal, 12 g beljakovin, 28 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila gomolj krilatega fižola?
50 g živila gomolj krilatega fižola vsebuje 74 kcal, 5,8 g beljakovin, 14 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila gomolj krilatega fižola?
150 g živila gomolj krilatega fižola vsebuje 222 kcal, 17 g beljakovin, 42 g ogljikovih hidratov in 1,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila gomolj krilatega fižola?
200 g živila gomolj krilatega fižola vsebuje 296 kcal, 23 g beljakovin, 56 g ogljikovih hidratov in 1,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila gomolj krilatega fižola?
250 g živila gomolj krilatega fižola vsebuje 370 kcal, 29 g beljakovin, 70 g ogljikovih hidratov in 2,3 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 2282 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
