Veste, kaj je na vašem krožniku
krilata stročnica
Kalorije in hranilne vrednosti
goa fižol, zelen, kuhan, odcedjen
38
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine5,3 g
OH3,2 g
Maščobe0,7 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 38 kcal —
- Beljakovine 5,3 g 11%
- Ogljikovi hidrati 3,2 g 1%
- Maščobe 0,7 g 1%
- Nasičene maščobe 0,2 g 1%
- Natrij 4 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 9,8 mg 11%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 6%
- Niacin (B3) 0,65 mg 4%
- Pantotenska kislina (B5) 0,04 mg 1%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folati (B9) 35 µg 9%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 61 mg 5%
- Železo 1,1 mg 6%
- Magnezij 30 mg 7%
- Fosfor 25 mg 2%
- Kalij 274 mg 6%
- Cink 0,28 mg 3%
- Baker 0,04 mg 4%
- Mangan 0,16 mg 7%
- Selen 1,1 µg 2%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 38 | 5,3 g | 3,2 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 2,7 g | 1,6 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 57 | 8 g | 4,8 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 76 | 11 g | 6,4 g | 1,3 g |
| 250 g | 250 g | 95 | 13 g | 8 g | 1,7 g |
Podobna živila
- Listi krilatega fižolagoa fižol, surovo74 kcal / 100 g
- Gomolj krilatega fižolagoa fižol, surovo148 kcal / 100 g
- Nezrela semena krilate stročnicenezrela semena, kuhana, odcedjena, brez soli38 kcal / 100 g
- Nezrela semena krilatega fižolanezrela semena, kuhana, kuhana v vodi, odcedjena, s soljo37 kcal / 100 g
- Zeleni stročji fižolv stroku, kuhani, odcejeni, brez olja, nesoljeni23 kcal / 100 g
- Zeleni fižolkuhano, kuhano, odcedjeno, brez soli35 kcal / 100 g
- Zrela semena krilatega fižolazrela semena, surova409 kcal / 100 g
- Stročji fižolzamrznjen, kuhan v destilirani vodi, brez soli, odcejen31 kcal / 100 g
- Krilati fižolsin.: goa fižol19 kcal / 100 g
- Dolgi stročji fižolkuhan, odcedjen47 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu krilata stročnica
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila krilata stročnica?
100 g živila krilata stročnica vsebuje 38 kcal, 5,3 g beljakovin, 3,2 g ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila krilata stročnica?
50 g živila krilata stročnica vsebuje 19 kcal, 2,7 g beljakovin, 1,6 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila krilata stročnica?
150 g živila krilata stročnica vsebuje 57 kcal, 8 g beljakovin, 4,8 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila krilata stročnica?
200 g živila krilata stročnica vsebuje 76 kcal, 11 g beljakovin, 6,4 g ogljikovih hidratov in 1,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila krilata stročnica?
250 g živila krilata stročnica vsebuje 95 kcal, 13 g beljakovin, 8 g ogljikovih hidratov in 1,7 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 2280 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
