Veste, kaj je na vašem krožniku
Stročji fižol yardlong
Kalorije in hranilne vrednosti
zrela semena, kuhan
118
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine8,3 g
OH17 g
Maščobe0,5 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 118 kcal —
- Beljakovine 8,3 g 17%
- Ogljikovi hidrati 17 g 6%
- Maščobe 0,5 g 1%
- Nasičene maščobe 0,1 g 1%
- Vlaknine 3,8 g 14%
- Natrij 5 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0,4 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,21 mg 18%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 0,55 mg 3%
- Pantotenska kislina (B5) 0,4 mg 8%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folati (B9) 146 µg 37%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 42 mg 3%
- Železo 2,6 mg 15%
- Magnezij 98 mg 23%
- Fosfor 181 mg 14%
- Kalij 315 mg 7%
- Cink 1,1 mg 10%
- Baker 0,23 mg 25%
- Mangan 0,49 mg 21%
- Selen 2,8 µg 5%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 8,3 g | 17 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 4,1 g | 8,6 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 12 g | 26 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 17 g | 35 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 21 g | 43 g | 1,1 g |
Podobna živila
- Dolgozrna stročji fižolsurovo47 kcal / 100 g
- Kačji fižolkuhan, kuhan, odcedjen, s soljo47 kcal / 100 g
- Francoski fižolzrela semena, surovo343 kcal / 100 g
- Krilati fižolzrela semena, kuhano147 kcal / 100 g
- Rumeni fižolzrela semena, surove345 kcal / 100 g
- Fižol catjangzrela semena, kuhana, s soljo117 kcal / 100 g
- Črnooki fižolzrela, kuhana114 kcal / 100 g
- Catjang fižolzrela semena, surova343 kcal / 100 g
- Zrela semena krilatega fižolazrela semena, kuhana, s soljo147 kcal / 100 g
- Kravji fižolčrne oči, crowder, južni, zrela semena, kuhana, brez soli116 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Stročji fižol yardlong
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Stročji fižol yardlong?
100 g živila Stročji fižol yardlong vsebuje 118 kcal, 8,3 g beljakovin, 17 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Stročji fižol yardlong?
50 g živila Stročji fižol yardlong vsebuje 59 kcal, 4,1 g beljakovin, 8,6 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Stročji fižol yardlong?
150 g živila Stročji fižol yardlong vsebuje 177 kcal, 12 g beljakovin, 26 g ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Stročji fižol yardlong?
200 g živila Stročji fižol yardlong vsebuje 236 kcal, 17 g beljakovin, 35 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Stročji fižol yardlong?
250 g živila Stročji fižol yardlong vsebuje 295 kcal, 21 g beljakovin, 43 g ogljikovih hidratov in 1,1 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 3335 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
