Veste, kaj je na vašem krožniku
Pinto fižol
Kalorije in hranilne vrednosti
zrela semena, suho
347
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine21 g
OH47 g
Maščobe1,2 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 347 kcal —
- Beljakovine 21 g 43%
- Ogljikovi hidrati 47 g 17%
- Maščobe 1,2 g 2%
- Nasičene maščobe 0,2 g 1%
- Vlaknine 16 g 55%
- Sladkorji 2,1 g —
- Natrij 12 mg 1%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 6,3 mg 7%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,21 mg 1%
- Vitamin K 5,6 µg 5%
- Tiamin (B1) 0,71 mg 59%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 1,2 mg 7%
- Pantotenska kislina (B5) 0,79 mg 16%
- Vitamin B6 0,47 mg 28%
- Folati (B9) 525 µg 131%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 66,2 mg 12%
Minerali
- Kalcij 113 mg 9%
- Železo 5,1 mg 28%
- Magnezij 176 mg 42%
- Fosfor 411 mg 33%
- Kalij 1393 mg 30%
- Cink 2,3 mg 21%
- Baker 0,89 mg 99%
- Mangan 1,1 mg 50%
- Selen 27,9 µg 51%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 347 | 21 g | 47 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 174 | 11 g | 24 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 521 | 32 g | 71 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 694 | 43 g | 94 g | 2,5 g |
| 250 g | 250 g | 868 | 54 g | 118 g | 3,1 g |
Podobna živila
- Fižol pintosuh, surov327 kcal / 100 g
- Roza fižolzrela semena, surovo343 kcal / 100 g
- Klici pinto fižolaFižol pinto, zrela semena, kaljena, surova62 kcal / 100 g
- Kalčki pinto fižolakaljeno, kuhano, odcedjeno22 kcal / 100 g
- Francoski fižolzrela semena, surovo343 kcal / 100 g
- Črni fižolzrela semena, surova341 kcal / 100 g
- Suh fižolsrov326 kcal / 100 g
- Beli fižolzrela semena, surovo333 kcal / 100 g
- Rjavi fižolkuhano108 kcal / 100 g
- Fižol cranberryrimski, zrela semena, surovo335 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Pinto fižol
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Pinto fižol?
100 g živila Pinto fižol vsebuje 347 kcal, 21 g beljakovin, 47 g ogljikovih hidratov in 1,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Pinto fižol?
50 g živila Pinto fižol vsebuje 174 kcal, 11 g beljakovin, 24 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Pinto fižol?
150 g živila Pinto fižol vsebuje 521 kcal, 32 g beljakovin, 71 g ogljikovih hidratov in 1,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Pinto fižol?
200 g živila Pinto fižol vsebuje 694 kcal, 43 g beljakovin, 94 g ogljikovih hidratov in 2,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Pinto fižol?
250 g živila Pinto fižol vsebuje 868 kcal, 54 g beljakovin, 118 g ogljikovih hidratov in 3,1 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 3269 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
