Veste, kaj je na vašem krožniku

Fižol pinto

Kalorije in hranilne vrednosti

suh, surov

327
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine21 g
OH57 g
Maščobe1,6 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 327 kcal —
  • Beljakovine 21 g 42%
  • Ogljikovi hidrati 57 g 21%
  • Maščobe 1,6 g 2%
  • Nasičene maščobe 0,2 g 1%
  • Natrij 10 mg 0%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 1 µg 0%
  • Vitamin C 7 mg 8%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,68 mg 57%
  • Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
  • Niacin (B3) 1,3 mg 8%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,76 mg 15%
  • Vitamin B6 0,45 mg 26%
  • Folati (B9) 520 µg 130%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 130 mg 10%
  • Železo 5,4 mg 30%
  • Magnezij 170 mg 40%
  • Fosfor 440 mg 35%
  • Kalij 1340 mg 29%
  • Cink 2,5 mg 23%
  • Baker 0,86 mg 96%
  • Mangan 1,1 mg 48%
  • Selen 18 µg 33%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g32721 g57 g1,6 g
50 g50 g16411 g29 g0,8 g
150 g150 g49132 g86 g2,4 g
200 g200 g65442 g114 g3,2 g
250 g250 g81853 g143 g4 g

Vprašanja o živilu Fižol pinto

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Fižol pinto?

100 g živila Fižol pinto vsebuje 327 kcal, 21 g beljakovin, 57 g ogljikovih hidratov in 1,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Fižol pinto?

50 g živila Fižol pinto vsebuje 164 kcal, 11 g beljakovin, 29 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Fižol pinto?

150 g živila Fižol pinto vsebuje 491 kcal, 32 g beljakovin, 86 g ogljikovih hidratov in 2,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Fižol pinto?

200 g živila Fižol pinto vsebuje 654 kcal, 42 g beljakovin, 114 g ogljikovih hidratov in 3,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Fižol pinto?

250 g živila Fižol pinto vsebuje 818 kcal, 53 g beljakovin, 143 g ogljikovih hidratov in 4 g maščob.

Vir: CoFID (UK) 13-106 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin