Veste, kaj je na vašem krožniku

fižol pinto

Kalorije in hranilne vrednosti

v pločevini, odcedjen

114
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine7 g
OH15 g
Maščobe0,9 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 114 kcal —
  • Beljakovine 7 g 14%
  • Ogljikovi hidrati 15 g 5%
  • Maščobe 0,9 g 1%
  • Nasičene maščobe 0,2 g 1%
  • Vlaknine 5,5 g 20%
  • Sladkorji 0,5 g —
  • Natrij 239 mg 10%
  • Holesterol 0 mg 0%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin C 0,1 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,02 mg 1%
  • Niacin (B3) 0,27 mg 2%
  • Folati (B9) 24 µg 6%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 63 mg 5%
  • Železo 1,3 mg 7%
  • Magnezij 32 mg 8%
  • Fosfor 101 mg 8%
  • Kalij 274 mg 6%
  • Cink 0,61 mg 6%
  • Baker 0,26 mg 29%
  • Mangan 0,38 mg 17%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g1147 g15 g0,9 g
1 porcija277 g31619 g41 g2,5 g
2 porciji554 g63239 g82 g5 g
½ porcije138,5 g1589,7 g20 g1,2 g
3 porcije831 g94758 g122 g7,5 g
4 porcije1108 g126377 g163 g10 g
50 g50 g573,5 g7,4 g0,5 g
150 g150 g17111 g22 g1,4 g
200 g200 g22814 g29 g1,8 g
250 g250 g28518 g37 g2,3 g

Vprašanja o živilu fižol pinto

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila fižol pinto?

100 g živila fižol pinto vsebuje 114 kcal, 7 g beljakovin, 15 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (277 g) živila fižol pinto?

1 porcija (277 g) živila fižol pinto vsebuje 316 kcal, 19 g beljakovin, 41 g ogljikovih hidratov in 2,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (554 g) živila fižol pinto?

2 porciji (554 g) živila fižol pinto vsebuje 632 kcal, 39 g beljakovin, 82 g ogljikovih hidratov in 5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (138,5 g) živila fižol pinto?

½ porcije (138,5 g) živila fižol pinto vsebuje 158 kcal, 9,7 g beljakovin, 20 g ogljikovih hidratov in 1,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (831 g) živila fižol pinto?

3 porcije (831 g) živila fižol pinto vsebuje 947 kcal, 58 g beljakovin, 122 g ogljikovih hidratov in 7,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (1108 g) živila fižol pinto?

4 porcije (1108 g) živila fižol pinto vsebuje 1263 kcal, 77 g beljakovin, 163 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila fižol pinto?

50 g živila fižol pinto vsebuje 57 kcal, 3,5 g beljakovin, 7,4 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila fižol pinto?

150 g živila fižol pinto vsebuje 171 kcal, 11 g beljakovin, 22 g ogljikovih hidratov in 1,4 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 174286 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin