Veste, kaj je na vašem krožniku
Fižol pinto
Kalorije in hranilne vrednosti
zrela semena, kuhani
143
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine9 g
OH17 g
Maščobe0,7 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 143 kcal —
- Beljakovine 9 g 18%
- Ogljikovi hidrati 17 g 6%
- Maščobe 0,7 g 1%
- Nasičene maščobe 0,1 g 1%
- Vlaknine 9 g 32%
- Sladkorji 0,3 g —
- Natrij 1 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0,8 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,94 mg 6%
- Vitamin K 3,5 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 0,32 mg 2%
- Pantotenska kislina (B5) 0,21 mg 4%
- Vitamin B6 0,23 mg 13%
- Folati (B9) 172 µg 43%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 35,3 mg 6%
Minerali
- Kalcij 46 mg 4%
- Železo 2,1 mg 12%
- Magnezij 50 mg 12%
- Fosfor 147 mg 12%
- Kalij 436 mg 9%
- Cink 0,98 mg 9%
- Baker 0,22 mg 24%
- Mangan 0,45 mg 20%
- Selen 6,2 µg 11%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 9 g | 17 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 4,5 g | 8,6 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 14 g | 26 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 18 g | 34 g | 1,3 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 23 g | 43 g | 1,6 g |
Podobna živila
- Pražen fižol pinto107 kcal / 100 g
- Pinto fižolposušeno, namočeno, kuhano92 kcal / 100 g
- Klici pinto fižolaPinto fižol, zrela semena, kaljena, kuhana, odcejena, brez soli22 kcal / 100 g
- Kalčki pinto fižolakaljeno, kuhano, odcedjeno22 kcal / 100 g
- Rjavi fižolkuhano108 kcal / 100 g
- Roza fižolzrela semena, surovo343 kcal / 100 g
- Rdeči fižolvse vrste, zrela semena, surova333 kcal / 100 g
- Črni fižolzrela semena, kuhana132 kcal / 100 g
- Francoski fižolzrela semena, kuhan129 kcal / 100 g
- Fižolzrel, kuhan131 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Fižol pinto
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Fižol pinto?
100 g živila Fižol pinto vsebuje 143 kcal, 9 g beljakovin, 17 g ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Fižol pinto?
50 g živila Fižol pinto vsebuje 72 kcal, 4,5 g beljakovin, 8,6 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Fižol pinto?
150 g živila Fižol pinto vsebuje 215 kcal, 14 g beljakovin, 26 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Fižol pinto?
200 g živila Fižol pinto vsebuje 286 kcal, 18 g beljakovin, 34 g ogljikovih hidratov in 1,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Fižol pinto?
250 g živila Fižol pinto vsebuje 358 kcal, 23 g beljakovin, 43 g ogljikovih hidratov in 1,6 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 3270 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
