Veste, kaj je na vašem krožniku
Fižol pinto
Kalorije in hranilne vrednosti
zrela semena, v pločevinki, odcejeni, spirani z vodo iz pipe
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 117 kcal —
- Beljakovine 7 g 14%
- Ogljikovi hidrati 21 g 8%
- Maščobe 1 g 1%
- Natrij 212 mg 9%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin C 0,1 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 1%
- Niacin (B3) 0,26 mg 2%
- Folati (B9) 21 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 64 mg 5%
- Železo 1,3 mg 7%
- Magnezij 30 mg 7%
- Fosfor 96 mg 8%
- Kalij 234 mg 5%
- Cink 0,59 mg 5%
- Baker 0,26 mg 29%
- Mangan 0,37 mg 16%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 7 g | 21 g | 1 g |
| 1 porcija | 169 g | 198 | 12 g | 35 g | 1,6 g |
| 2 porciji | 338 g | 395 | 24 g | 70 g | 3,3 g |
| ½ porcije | 84,5 g | 99 | 5,9 g | 18 g | 0,8 g |
| 3 porcije | 507 g | 593 | 36 g | 105 g | 4,9 g |
| 4 porcije | 676 g | 791 | 48 g | 140 g | 6,6 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 3,5 g | 10 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 11 g | 31 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 14 g | 42 g | 1,9 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 18 g | 52 g | 2,4 g |
Podobna živila
- Pražen fižol pinto107 kcal / 100 g
- Pinto fižolposušeno, namočeno, kuhano92 kcal / 100 g
- Kalčki pinto fižolakaljeno, kuhano, odcedjeno22 kcal / 100 g
- Klici pinto fižolaPinto fižol, zrela semena, kaljena, kuhana, odcejena, brez soli22 kcal / 100 g
- Rdeči fižolzrela semena, v pločevinki, odcedjen, opran pod tekočo vodo121 kcal / 100 g
- Fižolzrel, konzerviran, odcejen130 kcal / 100 g
- Rdeč fižolv pločevinki, odcejen in oplaknjen121 kcal / 100 g
- Rjavi fižolkuhano108 kcal / 100 g
- Roza fižolzrela semena, kuhano, kuhano, brez soli149 kcal / 100 g
- Fižol borlottiv pločevini, odcejeno102 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Fižol pinto
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Fižol pinto?
100 g živila Fižol pinto vsebuje 117 kcal, 7 g beljakovin, 21 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (169 g) živila Fižol pinto?
1 porcija (169 g) živila Fižol pinto vsebuje 198 kcal, 12 g beljakovin, 35 g ogljikovih hidratov in 1,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (338 g) živila Fižol pinto?
2 porciji (338 g) živila Fižol pinto vsebuje 395 kcal, 24 g beljakovin, 70 g ogljikovih hidratov in 3,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (84,5 g) živila Fižol pinto?
½ porcije (84,5 g) živila Fižol pinto vsebuje 99 kcal, 5,9 g beljakovin, 18 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (507 g) živila Fižol pinto?
3 porcije (507 g) živila Fižol pinto vsebuje 593 kcal, 36 g beljakovin, 105 g ogljikovih hidratov in 4,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (676 g) živila Fižol pinto?
4 porcije (676 g) živila Fižol pinto vsebuje 791 kcal, 48 g beljakovin, 140 g ogljikovih hidratov in 6,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Fižol pinto?
50 g živila Fižol pinto vsebuje 59 kcal, 3,5 g beljakovin, 10 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Fižol pinto?
150 g živila Fižol pinto vsebuje 176 kcal, 11 g beljakovin, 31 g ogljikovih hidratov in 1,5 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 173797 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
