Veste, kaj je na vašem krožniku
Fižol pinto
Kalorije in hranilne vrednosti
zrela semena, v pločevinki, trdni del in tekočina
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 82 kcal —
- Beljakovine 4,6 g 9%
- Ogljikovi hidrati 11 g 4%
- Maščobe 0,6 g 1%
- Nasičene maščobe 0,1 g 1%
- Vlaknine 4,6 g 16%
- Sladkorji 1 g —
- Natrij 268 mg 12%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0,7 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,55 mg 4%
- Vitamin K 2,1 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 1%
- Niacin (B3) 0,27 mg 2%
- Pantotenska kislina (B5) 0,14 mg 3%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folati (B9) 24 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 20,8 mg 4%
Minerali
- Kalcij 47 mg 4%
- Železo 1,5 mg 8%
- Magnezij 33 mg 8%
- Fosfor 92 mg 7%
- Kalij 276 mg 6%
- Cink 0,56 mg 5%
- Baker 0,16 mg 18%
- Mangan 0,32 mg 14%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 4,6 g | 11 g | 0,6 g |
| 1 porcija | 240 g | 197 | 11 g | 25 g | 1,3 g |
| 2 porciji | 480 g | 394 | 22 g | 51 g | 2,7 g |
| ½ porcije | 120 g | 98 | 5,5 g | 13 g | 0,7 g |
| 3 porcije | 720 g | 590 | 33 g | 76 g | 4 g |
| 4 porcije | 960 g | 787 | 44 g | 102 g | 5,4 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 2,3 g | 5,3 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 123 | 6,9 g | 16 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 164 | 9,2 g | 21 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 205 | 12 g | 27 g | 1,4 g |
Podobna živila
- Pražen fižol pinto107 kcal / 100 g
- Pinto fižolposušeno, namočeno, kuhano92 kcal / 100 g
- Rjavi fižolkuhano108 kcal / 100 g
- Rdeči fižolvse vrste, zrela semena, surova333 kcal / 100 g
- Kalčki pinto fižolakaljeno, kuhano, odcedjeno22 kcal / 100 g
- Klici pinto fižolaPinto fižol, zrela semena, kaljena, kuhana, odcejena, brez soli22 kcal / 100 g
- Črni fižolv pločevinki113 kcal / 100 g
- Lima fižolkonzerviran, trdne snovi in tekočina71 kcal / 100 g
- Belfižolv pločevinki, trdni del in tekočina114 kcal / 100 g
- Fižolzrel, konzerviran, odcejen130 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Fižol pinto
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Fižol pinto?
100 g živila Fižol pinto vsebuje 82 kcal, 4,6 g beljakovin, 11 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (240 g) živila Fižol pinto?
1 porcija (240 g) živila Fižol pinto vsebuje 197 kcal, 11 g beljakovin, 25 g ogljikovih hidratov in 1,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (480 g) živila Fižol pinto?
2 porciji (480 g) živila Fižol pinto vsebuje 394 kcal, 22 g beljakovin, 51 g ogljikovih hidratov in 2,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (120 g) živila Fižol pinto?
½ porcije (120 g) živila Fižol pinto vsebuje 98 kcal, 5,5 g beljakovin, 13 g ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (720 g) živila Fižol pinto?
3 porcije (720 g) živila Fižol pinto vsebuje 590 kcal, 33 g beljakovin, 76 g ogljikovih hidratov in 4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (960 g) živila Fižol pinto?
4 porcije (960 g) živila Fižol pinto vsebuje 787 kcal, 44 g beljakovin, 102 g ogljikovih hidratov in 5,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Fižol pinto?
50 g živila Fižol pinto vsebuje 41 kcal, 2,3 g beljakovin, 5,3 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Fižol pinto?
150 g živila Fižol pinto vsebuje 123 kcal, 6,9 g beljakovin, 16 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 175201 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
