Veste, kaj je na vašem krožniku

Rdeči fižol

Kalorije in hranilne vrednosti

zrela semena, v pločevinki, odcedjen, opran pod tekočo vodo

121
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine8,1 g
OH15 g
Maščobe0,9 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 121 kcal —
  • Beljakovine 8,1 g 16%
  • Ogljikovi hidrati 15 g 5%
  • Maščobe 0,9 g 1%
  • Nasičene maščobe 0,3 g 2%
  • Vlaknine 6 g 21%
  • Natrij 208 mg 9%
  • Holesterol 0 mg 0%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0,2 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,03 mg 0%
  • Vitamin K 5,7 µg 5%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,02 mg 1%
  • Niacin (B3) 0,42 mg 3%
  • Vitamin B6 0,11 mg 7%
  • Folati (B9) 23 µg 6%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Holin 43,1 mg 8%

Minerali

  • Kalcij 58 mg 4%
  • Železo 1,5 mg 8%
  • Magnezij 29 mg 7%
  • Fosfor 118 mg 9%
  • Kalij 250 mg 5%
  • Cink 0,74 mg 7%
  • Baker 0,28 mg 31%
  • Mangan 0,38 mg 17%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g1218,1 g15 g0,9 g
1 porcija158 g19113 g23 g1,5 g
2 porciji316 g38226 g47 g2,9 g
½ porcije79 g966,4 g12 g0,7 g
3 porcije474 g57439 g70 g4,4 g
4 porcije632 g76551 g94 g5,9 g
50 g50 g614,1 g7,4 g0,5 g
150 g150 g18212 g22 g1,4 g
200 g200 g24216 g30 g1,9 g
250 g250 g30320 g37 g2,3 g

Vprašanja o živilu Rdeči fižol

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Rdeči fižol?

100 g živila Rdeči fižol vsebuje 121 kcal, 8,1 g beljakovin, 15 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (158 g) živila Rdeči fižol?

1 porcija (158 g) živila Rdeči fižol vsebuje 191 kcal, 13 g beljakovin, 23 g ogljikovih hidratov in 1,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (316 g) živila Rdeči fižol?

2 porciji (316 g) živila Rdeči fižol vsebuje 382 kcal, 26 g beljakovin, 47 g ogljikovih hidratov in 2,9 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (79 g) živila Rdeči fižol?

½ porcije (79 g) živila Rdeči fižol vsebuje 96 kcal, 6,4 g beljakovin, 12 g ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (474 g) živila Rdeči fižol?

3 porcije (474 g) živila Rdeči fižol vsebuje 574 kcal, 39 g beljakovin, 70 g ogljikovih hidratov in 4,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (632 g) živila Rdeči fižol?

4 porcije (632 g) živila Rdeči fižol vsebuje 765 kcal, 51 g beljakovin, 94 g ogljikovih hidratov in 5,9 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Rdeči fižol?

50 g živila Rdeči fižol vsebuje 61 kcal, 4,1 g beljakovin, 7,4 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Rdeči fižol?

150 g živila Rdeči fižol vsebuje 182 kcal, 12 g beljakovin, 22 g ogljikovih hidratov in 1,4 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 175243 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin