Veste, kaj je na vašem krožniku

Rdeči fižol

Kalorije in hranilne vrednosti

zrela semena, konzerviran, trdne snovi in tekočina

81
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine5,2 g
OH11 g
Maščobe0,4 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 81 kcal —
  • Beljakovine 5,2 g 10%
  • Ogljikovi hidrati 11 g 4%
  • Maščobe 0,4 g 0%
  • Nasičene maščobe 0,1 g 1%
  • Vlaknine 4,3 g 15%
  • Sladkorji 1,9 g —
  • Natrij 256 mg 11%
  • Holesterol 0 mg 0%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0,8 mg 1%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,02 mg 0%
  • Vitamin K 4,1 µg 3%
  • Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacin (B3) 0,49 mg 3%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,13 mg 3%
  • Vitamin B6 0,08 mg 5%
  • Folati (B9) 23 µg 6%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Holin 30,5 mg 6%

Minerali

  • Kalcij 29 mg 2%
  • Železo 1,3 mg 7%
  • Magnezij 30 mg 7%
  • Fosfor 106 mg 8%
  • Kalij 260 mg 6%
  • Cink 0,62 mg 6%
  • Baker 0,15 mg 16%
  • Mangan 0,29 mg 13%
  • Selen 1,1 µg 2%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g815,2 g11 g0,4 g
1 porcija256 g20713 g27 g0,9 g
2 porciji512 g41527 g54 g1,8 g
½ porcije128 g1046,7 g14 g0,5 g
3 porcije768 g62240 g81 g2,8 g
4 porcije1024 g82954 g108 g3,7 g
50 g50 g412,6 g5,3 g0,2 g
150 g150 g1227,8 g16 g0,5 g
200 g200 g16210 g21 g0,7 g
250 g250 g20313 g26 g0,9 g

Vprašanja o živilu Rdeči fižol

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Rdeči fižol?

100 g živila Rdeči fižol vsebuje 81 kcal, 5,2 g beljakovin, 11 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (256 g) živila Rdeči fižol?

1 porcija (256 g) živila Rdeči fižol vsebuje 207 kcal, 13 g beljakovin, 27 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (512 g) živila Rdeči fižol?

2 porciji (512 g) živila Rdeči fižol vsebuje 415 kcal, 27 g beljakovin, 54 g ogljikovih hidratov in 1,8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (128 g) živila Rdeči fižol?

½ porcije (128 g) živila Rdeči fižol vsebuje 104 kcal, 6,7 g beljakovin, 14 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (768 g) živila Rdeči fižol?

3 porcije (768 g) živila Rdeči fižol vsebuje 622 kcal, 40 g beljakovin, 81 g ogljikovih hidratov in 2,8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (1024 g) živila Rdeči fižol?

4 porcije (1024 g) živila Rdeči fižol vsebuje 829 kcal, 54 g beljakovin, 108 g ogljikovih hidratov in 3,7 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Rdeči fižol?

50 g živila Rdeči fižol vsebuje 41 kcal, 2,6 g beljakovin, 5,3 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Rdeči fižol?

150 g živila Rdeči fižol vsebuje 122 kcal, 7,8 g beljakovin, 16 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 175195 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin