Veste, kaj je na vašem krožniku

rdeči fižol

Kalorije in hranilne vrednosti

v pločevinki, odcejeni trdni delci

124
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine8 g
OH16 g
Maščobe1,1 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 124 kcal —
  • Beljakovine 8 g 16%
  • Ogljikovi hidrati 16 g 6%
  • Maščobe 1,1 g 1%
  • Nasičene maščobe 0,2 g 1%
  • Vlaknine 5,5 g 20%
  • Sladkorji 3,8 g —
  • Natrij 231 mg 10%
  • Holesterol 0 mg 0%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin C 0,2 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,02 mg 1%
  • Niacin (B3) 0,46 mg 3%
  • Folati (B9) 28 µg 7%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 57 mg 4%
  • Železo 1,5 mg 8%
  • Magnezij 30 mg 7%
  • Fosfor 121 mg 10%
  • Kalij 277 mg 6%
  • Cink 0,75 mg 7%
  • Baker 0,27 mg 30%
  • Mangan 0,38 mg 17%
  • Selen 1,6 µg 3%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g1248 g16 g1,1 g
50 g50 g624 g8 g0,5 g
150 g150 g18612 g24 g1,6 g
200 g200 g24816 g32 g2,1 g
250 g250 g31020 g40 g2,6 g

Vprašanja o živilu rdeči fižol

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila rdeči fižol?

100 g živila rdeči fižol vsebuje 124 kcal, 8 g beljakovin, 16 g ogljikovih hidratov in 1,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila rdeči fižol?

50 g živila rdeči fižol vsebuje 62 kcal, 4 g beljakovin, 8 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila rdeči fižol?

150 g živila rdeči fižol vsebuje 186 kcal, 12 g beljakovin, 24 g ogljikovih hidratov in 1,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila rdeči fižol?

200 g živila rdeči fižol vsebuje 248 kcal, 16 g beljakovin, 32 g ogljikovih hidratov in 2,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila rdeči fižol?

250 g živila rdeči fižol vsebuje 310 kcal, 20 g beljakovin, 40 g ogljikovih hidratov in 2,6 g maščob.

Vir: Canadian Nutrient File 7081 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin