Veste, kaj je na vašem krožniku
Rdeči fižol
Kalorije in hranilne vrednosti
zrela semena, v pločevinki, odcedjen
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 124 kcal —
- Beljakovine 8 g 16%
- Ogljikovi hidrati 16 g 6%
- Maščobe 1,1 g 1%
- Nasičene maščobe 0,2 g 1%
- Vlaknine 5,5 g 20%
- Sladkorji 3,8 g —
- Natrij 231 mg 10%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin C 0,2 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 1%
- Niacin (B3) 0,46 mg 3%
- Folati (B9) 28 µg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 57 mg 4%
- Železo 1,5 mg 8%
- Magnezij 30 mg 7%
- Fosfor 121 mg 10%
- Kalij 277 mg 6%
- Cink 0,75 mg 7%
- Baker 0,27 mg 30%
- Mangan 0,38 mg 17%
- Selen 1,6 µg 3%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 8 g | 16 g | 1,1 g |
| 1 porcija | 266 g | 330 | 21 g | 43 g | 2,8 g |
| 2 porciji | 532 g | 660 | 43 g | 85 g | 5,6 g |
| ½ porcije | 133 g | 165 | 11 g | 21 g | 1,4 g |
| 3 porcije | 798 g | 990 | 64 g | 128 g | 8,4 g |
| 4 porcije | 1064 g | 1319 | 85 g | 170 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 4 g | 8 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 12 g | 24 g | 1,6 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 16 g | 32 g | 2,1 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 20 g | 40 g | 2,6 g |
Podobna živila
- Temno rdeči fižolkonzervirani, trdni delci in tekočina81 kcal / 100 g
- Rdeči fižol royal redzrela semena, surovo329 kcal / 100 g
- Kraljevsko rdeči fižolzrela semena, kuhan, kuhan z soljo123 kcal / 100 g
- Kalifornijski rdeči fižolzrela semena, surovo330 kcal / 100 g
- Rdeči fižol rajma299 kcal / 100 g
- Temno rdeč fižolzrela semena, suh337 kcal / 100 g
- Svetlo rdeč fižolzrela semena, suh330 kcal / 100 g
- Fižol adzukizrela semena, surova329 kcal / 100 g
- Kaljen rdeč fižolzrela semena, kaljena, kuhana, odcedjena, brez soli33 kcal / 100 g
- Črni fižolzrela semena, surova341 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Rdeči fižol
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Rdeči fižol?
100 g živila Rdeči fižol vsebuje 124 kcal, 8 g beljakovin, 16 g ogljikovih hidratov in 1,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (266 g) živila Rdeči fižol?
1 porcija (266 g) živila Rdeči fižol vsebuje 330 kcal, 21 g beljakovin, 43 g ogljikovih hidratov in 2,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (532 g) živila Rdeči fižol?
2 porciji (532 g) živila Rdeči fižol vsebuje 660 kcal, 43 g beljakovin, 85 g ogljikovih hidratov in 5,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (133 g) živila Rdeči fižol?
½ porcije (133 g) živila Rdeči fižol vsebuje 165 kcal, 11 g beljakovin, 21 g ogljikovih hidratov in 1,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (798 g) živila Rdeči fižol?
3 porcije (798 g) živila Rdeči fižol vsebuje 990 kcal, 64 g beljakovin, 128 g ogljikovih hidratov in 8,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (1064 g) živila Rdeči fižol?
4 porcije (1064 g) živila Rdeči fižol vsebuje 1319 kcal, 85 g beljakovin, 170 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Rdeči fižol?
50 g živila Rdeči fižol vsebuje 62 kcal, 4 g beljakovin, 8 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Rdeči fižol?
150 g živila Rdeči fižol vsebuje 186 kcal, 12 g beljakovin, 24 g ogljikovih hidratov in 1,6 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 174285 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
