Veste, kaj je na vašem krožniku

zeleni fižol

Kalorije in hranilne vrednosti

sušeno

246
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine22 g
OH32 g
Maščobe4,4 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 246 kcal —
  • Beljakovine 22 g 43%
  • Ogljikovi hidrati 32 g 12%
  • Maščobe 4,4 g 6%
  • Nasičene maščobe 0,8 g 4%
  • Vlaknine 35 g 125%
  • Sladkorji 23 g —

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 4,5 mg 30%
  • Niacin (B3) 8,2 mg 51%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 535 mg 41%
  • Železo 10,7 mg 59%
  • Magnezij 254 mg 60%
  • Fosfor 386 mg 31%
  • Kalij 2942 mg 63%
  • Cink 3,9 mg 35%
  • Baker 0,62 mg 69%
  • Mangan 3,2 mg 139%
  • Selen 6 µg 11%
  • Jod 17 µg 11%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g24622 g32 g4,4 g
50 g50 g12311 g16 g2,2 g
150 g150 g36932 g48 g6,6 g
200 g200 g49243 g64 g8,8 g
250 g250 g61554 g80 g11 g

Vprašanja o živilu zeleni fižol

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila zeleni fižol?

100 g živila zeleni fižol vsebuje 246 kcal, 22 g beljakovin, 32 g ogljikovih hidratov in 4,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila zeleni fižol?

50 g živila zeleni fižol vsebuje 123 kcal, 11 g beljakovin, 16 g ogljikovih hidratov in 2,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila zeleni fižol?

150 g živila zeleni fižol vsebuje 369 kcal, 32 g beljakovin, 48 g ogljikovih hidratov in 6,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila zeleni fižol?

200 g živila zeleni fižol vsebuje 492 kcal, 43 g beljakovin, 64 g ogljikovih hidratov in 8,8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila zeleni fižol?

250 g živila zeleni fižol vsebuje 615 kcal, 54 g beljakovin, 80 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.

Vir: CoFID (UK) 13-608 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin