Veste, kaj je na vašem krožniku
Zeleni fižol flageolet
Kalorije in hranilne vrednosti
posušeno
315
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine19 g
OH42 g
Maščobe2,6 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 315 kcal —
- Beljakovine 19 g 38%
- Ogljikovi hidrati 42 g 15%
- Maščobe 2,6 g 3%
- Nasičene maščobe 0,4 g 2%
- Vlaknine 23 g 84%
- Natrij 7,9 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 2,3 µg 0%
- Vitamin K 13,7 µg 11%
- Tiamin (B1) 0,31 mg 26%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 1,9 mg 12%
- Pantotenska kislina (B5) 0,68 mg 14%
- Vitamin B6 0,41 mg 24%
Minerali
- Železo 7,3 mg 41%
- Magnezij 160 mg 38%
- Fosfor 440 mg 35%
- Cink 2,3 mg 21%
- Baker 0,68 mg 76%
- Mangan 1,6 mg 70%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 315 | 19 g | 42 g | 2,6 g |
| 50 g | 50 g | 158 | 9,6 g | 21 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 473 | 29 g | 63 g | 3,9 g |
| 200 g | 200 g | 630 | 38 g | 84 g | 5,2 g |
| 250 g | 250 g | 788 | 48 g | 105 g | 6,5 g |
Podobna živila
- Fižol flageoletsveže, zamrznjeno, surovo153 kcal / 100 g
- Suhi beli fižol307 kcal / 100 g
- Fižol v strokihsurovo25 kcal / 100 g
- Zelena lečasušeno327 kcal / 100 g
- Zeleni fižolsurovo32 kcal / 100 g
- Rdeči fižolsušeno314 kcal / 100 g
- Mung fižolsušena343 kcal / 100 g
- Suhi bob301 kcal / 100 g
- Green bean318 kcal / 100 g
- Suh fižolsrov326 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Zeleni fižol flageolet
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Zeleni fižol flageolet?
100 g živila Zeleni fižol flageolet vsebuje 315 kcal, 19 g beljakovin, 42 g ogljikovih hidratov in 2,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Zeleni fižol flageolet?
50 g živila Zeleni fižol flageolet vsebuje 158 kcal, 9,6 g beljakovin, 21 g ogljikovih hidratov in 1,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Zeleni fižol flageolet?
150 g živila Zeleni fižol flageolet vsebuje 473 kcal, 29 g beljakovin, 63 g ogljikovih hidratov in 3,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Zeleni fižol flageolet?
200 g živila Zeleni fižol flageolet vsebuje 630 kcal, 38 g beljakovin, 84 g ogljikovih hidratov in 5,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Zeleni fižol flageolet?
250 g živila Zeleni fižol flageolet vsebuje 788 kcal, 48 g beljakovin, 105 g ogljikovih hidratov in 6,5 g maščob.
Vir: ANSES–Ciqual (France) 20539 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
