Veste, kaj je na vašem krožniku

zelena endivija

Kalorije in hranilne vrednosti

surovo

16
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine1,9 g
OH0,5 g
Maščobe0,5 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 16 kcal —
  • Beljakovine 1,9 g 4%
  • Ogljikovi hidrati 0,5 g 0%
  • Maščobe 0,5 g 1%
  • Nasičene maščobe 0,1 g 1%
  • Vlaknine 1 g 4%
  • Sladkorji 0,5 g —
  • Natrij 16,5 mg 1%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 271 µg 30%
  • Vitamin C 46 mg 51%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,57 mg 4%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,53 mg 41%
  • Niacin (B3) 0,3 mg 2%
  • Vitamin B6 0,02 mg 1%

Minerali

  • Kalcij 82,5 mg 6%
  • Železo 4,2 mg 23%
  • Magnezij 17 mg 4%
  • Fosfor 45 mg 4%
  • Kalij 498 mg 11%
  • Cink 0,32 mg 3%
  • Baker 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,3 mg 13%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g161,9 g0,5 g0,5 g
50 g50 g81 g0,3 g0,3 g
150 g150 g242,9 g0,8 g0,8 g
200 g200 g323,8 g1 g1 g
250 g250 g404,8 g1,3 g1,3 g

Vprašanja o živilu zelena endivija

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila zelena endivija?

100 g živila zelena endivija vsebuje 16 kcal, 1,9 g beljakovin, 0,5 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila zelena endivija?

50 g živila zelena endivija vsebuje 8 kcal, 1 g beljakovin, 0,3 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila zelena endivija?

150 g živila zelena endivija vsebuje 24 kcal, 2,9 g beljakovin, 0,8 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila zelena endivija?

200 g živila zelena endivija vsebuje 32 kcal, 3,8 g beljakovin, 1 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila zelena endivija?

250 g živila zelena endivija vsebuje 40 kcal, 4,8 g beljakovin, 1,3 g ogljikovih hidratov in 1,3 g maščob.

Vir: ANSES–Ciqual (France) 20163 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin